月经，是女性代表性特征之一，从12、13岁开始“照面”，此后30余年如影随形，每个月按时“造访”。它既是女性怀孕“敲门砖”，也是判断生殖健康与否标准。
不过月经也有时效性，45岁以后，女性身体开始走“下坡路”，生殖器官也相应呈现出退化趋势，卵巢、子宫等首当其冲，会导致雌性分泌量减少，子宫内膜壁刺激程度下降，无法增厚脱落，引起月经量减少，最终消失。
此项过程大概要持续2-4年时间，临床医学将其称之为“绝经期”。部分女性朋友，在这个阶段所经历种种，堪称“渡劫”。
女性绝经期间，7种身体异常，不妨了解
1、月经周期紊乱
绝经期间，卵巢功能逐渐衰退，雌性激素分泌紊乱，引起系列不良反应，首先就是月经周期紊乱，表现为”大姨妈“造访没有规律可循，时不时来个”惊吓“，让女性措手不及。
月经量也因此发生变化，时多时少，持续时间变短。此时女性朋友需要警惕子宫内膜出血问题，如果月经量比平时持续性增多，就要及时问诊。
2、突发性绝经
正常来说，月经并非一蹴而就，而是要经历2~3年，循序渐进，最后完成经期闭环。但也有少数女性，50岁以前月经各项基本正常，50岁以后直接“断崖式下跌”，月经量迅速减少，甚至直接停经。
3、潮热
绝经期女性，潮热现象时有发生，主要表现为无缘无故一股热流“直冲”天灵盖，然后游走至四肢百骸，引起面部潮红、手脚心出汗、胸闷燥热等症状。医学专家对此解释为，雌性激素减少，雄性激素水涨船高，进而引起肝火旺盛。
4、心悸心慌
绝经期女性心悸心慌，往往脱胎于潮热症状，也与雄性激素分泌旺盛脱不开关系，属于暂时性现象，持续2~3分钟即可缓解。
5、阴晴不定
绝经期间，女性情绪起伏较大，以消极情绪为主，抑郁、焦虑、暴躁、愤怒等不受控制。如果频繁多发，需要高度重视，可能与植物神经紊乱存在相应联系。
6、骨质疏松
科学研究证实，雌性激素、*体酮等内分泌物质，在一定程度上促进钙质吸收。也就是说，绝经期女性卵巢功能下降，也会连带钙质流失速度加剧。诱发骨质疏松症，骨折风险大大提升。
7、停经后出血
部分女性已经从停经期阶段“毕业”，“大姨妈”久久不曾到访，却突然出血。该类问题或许要从卵巢方面找原因，类似“回光返照”现象。
根据上述所言，我们可以得知，种种绝经期不适感，与雌性激素分泌息息相关，想要缓解不适，就要以此为切入点，拒绝某些不恰当食物，预防卵巢早衰，导致机体病变。
绝经期女性，4种食物，少吃为宜
1、生冷食物
生冷食物，本质寒凉，有几率引起子宫、卵巢异常痉挛，对子宫内膜壁产生负面刺激，诱使其收缩加剧，要么直接停经，要么出血量增加。
2、动物内脏
动物内脏中，铁元素、维生素D等微量元素虽然丰富，但主要成分还是脂肪与胆固醇。绝经期女性，身体代谢速率减缓，体重会略有上涨，如果在三餐中过量吃动物内脏，会加剧肥胖风险，诱发心脑血管疾病。
3、浓茶
女性在绝经期间，月经量并不稳定，时高时低，但无一例外，都会导致铁质流失，存在缺铁性贫血概率。浓茶中鞣酸含量极高，可与体内铁离子产生化学反应，形成某种沉淀，反向阻碍铁质吸收。因此，少喝浓茶为宜。
4、咖啡饮品
绝经期年龄普遍在45~50岁左右，尚未到退休年龄，很多女性依然在工作岗位兢兢业业，为保工作效率，她们会选择喝咖啡饮品来提神醒脑。
这并非明智之举，咖啡因会作用于植物神经，提高其兴奋程度。要知道，绝经期女性情绪异常也与植物神经有关，两者相加，负面影响凸显。
绝经期女性，5类食物可多吃
桑葚：堪称天然“*体酮”，适量食用，或能辅助弥补绝经期女性内分泌失调问题；
彩椒：维生素C、花青素含量丰富，能够延缓卵巢衰退进程，起到美容养颜、美白养肤功效；
豆类：富含植物雌激素，能够与内源性雌性激素相得益彰，弥补短板；
牛奶：前文曾经提及，绝经期女性钙质吸收速率降低，会诱发骨质疏松症，适当饮用牛奶，是补钙不错选择；
南瓜：维生素E含量丰富，又名生育酚，能够促进女性生殖系统健康，起到保护作用。
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