月经是每位女性都会经历的生理过程，当子宫内膜发生周期性脱落出血后，即会出现月经血，规律的月经是生殖功能成熟的重要标志，也是生育妇女重要的生理现象。#爱乐养生#
正常情况下，女性的初潮年龄大致在12~16岁左右，10岁前来月经属于性早熟，17岁以后未来月经属于性晚熟，无论是性早熟还是性晚熟，对健康影响非常大，只有保持在合适的年龄段内，才更有益子宫和卵巢的发育。
正常的月经有周期性和自限性，刚出血的第1天即为月经周期的开始，两次月经的间隔时间大致在21~35天，平均为28天，每次月经的持续时间为2~8天，平均为4~6天，一次经血的流出量是20~60毫升，超过80毫升为月经血量过多。
月经来临期间由于盆腔充血和前列腺素的影响，部分女性会出现下腹部坠痛和腰髓部疼痛，子宫收缩痛的临床表现，严重的也会出现腹痛腹泻等胃肠道紊乱症状，少数患者还会因为神经病变的原因出现偏头痛，以上均属于正常表现，不是过度治疗。
随着年龄的增长，人终将会进入衰老阶段，月经也将悄然落寞，月经的离去又被称为--绝经期，是女性进入更年期前的重要标志，不少女性都好奇，最佳绝经年龄是多少岁呢？不妨测测看看你达标了吗？
01女性最佳“绝经期”公布，不是55岁，而是这个年龄，你达标了吗？
根据各国专家针对女性身体素质综合判断，女性的最佳绝经年龄应在45~55岁，平均为49.5岁，如果你的绝经年龄越接近这一标准，说明身体越健康。
无论是早绝经还是晚绝经对身体都有一定的影响，只有控制在合理的范围内才更有益于子宫和卵巢的健康维持，身体各项功能在平稳状态下。
40岁前绝经，属于早绝经，导致早绝经形成的原因有以下几点：
（1）长期吸烟
吸烟是一种对身体伤害非常大的行为，无论是长期吸烟还是被迫吸入二手香烟，都会增加内脏器官的负担和压力，香烟中的尼古丁、苯并芘、焦油有害致癌物质会破坏女性卵细胞的正常功能，加速女性衰老的进程，导致女性出现提前绝经的表现。
（2）不良的生活方式
有关数据调查显示女性每周吃1~3次深海鱼，能够有效延缓绝经的到来，若长期拥有不良的饮食方式，生活作息不规律，长期久坐不运动都会加重女性的身体负担，降低免疫功能，使绝经提前到来气色变差，内分泌紊乱影响健康。
（3）月经初潮早
如果女性月经初潮来得早，绝经的时间也会相对较早，女性的一生中大约会排出颗卵子，每次月经结束后都有卵子排出，当卵子到达一定年纪全部排完后，绝经也会提前到来。
早绝经会使女性的情绪反复无常，增加女性的心理负担，过早绝经的女性，子宫和卵巢的衰退速度会明显提高，影响女性雌性激素的分泌，是阴道分泌物减少，性欲减退。
过早绝经还会导致女性卵巢功能早衰，皮肤蜡*暗沉，增加女性患卵巢癌和子宫癌的几率，为女性身体带来强大的负担和影响，诱发心血管疾病。
55岁以后还未绝经，属于晚绝经，晚绝经对人体产生极大的危害。
绝经过晚会导致女性卵巢衰退，容易出现永久性停经，加速女性衰老的进程，45~55岁之间的女性是绝经的*金期，若超过55岁还未绝经的话，卵巢功能会因此衰退，内脏器官负担加重，增加女性患子宫内膜癌的几率。
02绝经后，女性的身体会出现哪些变化
1、生殖道改变
绝经后的女性由于体内雌性激素分泌量减少的原因，会出现子宫萎缩，宫颈萎缩，阴道干涩和外阴萎缩等一系列生殖道改变。
2、骨质疏松
进入绝经期的女性，由于体内雌性激素分泌量大量减少的原因，钙质流失就会诱发骨质疏松和骨关节疾病。
绝经后的女性想要身体健康，提高日后的生活质量，绝经前一定要定期补充钙质，服用钙片或多吃含钙的食物，防止骨折和骨质疏松的发生。
3、身体状态改变
进入绝经期的女性会因为血管剧烈收缩的原因，盗汗，潮热，心慌，胸闷，失眠等明显的身体状态改变，此时可以适当的补充雌性激素，平稳度过绝经期。
4、情绪变差
进入绝经期的女性，由于体内雌性激素分泌量减少的原因，内分泌紊乱，此时的女性往往无法控制个人情绪，经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，大动肝火。
作为家人，此时一定要多给她们，一点关心和理解，不要过度责备。
5、皮肤衰老速度加快
进入绝经期的女性由于失去雌性激素供应的原因，皮肤会失去光泽，脸上长出许多色斑，若不及时调整，任由皮下黑色素大量堆积，还会形成难看的老人斑，影响美观和外在形象。
6、泌尿系统疾病
部分进入绝经期的女性会出现泌尿系统相关的疾病，如：尿频，尿急，尿痛，尿不尽，尿路刺激症状，尿道黏膜也会出现下垂的表现，严重的稍微一用力就会尿失禁。
03扩展--绝经后的女性还可以怀孕吗？
正常情况下，女性绝经也将意味着不能排卵，卵巢功能低下，不能排卵，自然意味着女性不能继续怀孕，失去生育的能力。
但对某些绝经时间比较短的女性来说，这也是绝经1~2年的女性，由于某些原因会出现卵泡发育的现象，自然会有意外排卵的发生，如果刚好赶在排卵期，有同房，又没有避孕，也可以怀孕的。
随着医疗技术的发展，现在辅助生育技术越来越高，目前针对高龄女性生育的能力逐渐增强，大量激素的使用也可以促进卵巢的发育，加速排卵，增加高龄女性怀孕的可能性。