1、首先要保证蛋白质的供给，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。
2、因为小产对人体子宫有损伤，所以小产后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣，具有养血、理虚作用。适用于小产后贫血或血象偏低等。
3、小产后因为激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同时多吃水果和蔬菜，保证维生素、无机盐的摄入。可以熬乳鸽枸杞汤，适用于小产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
4、补充mofts，小产后也需要按时补充mofts，进行专业的修复，mofts它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复，增厚内膜，治疗小产后恶露不止，功能性子宫出血，活血调经，利水消肿，治各种妇女血瘀之症，保证身体的完全恢复。
小产后可以吃哪些水果
小月子食谱1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
小月子食谱2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
小月子食谱3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血，排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
小月子食谱4、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无*，入脾经心经，为补血益脾之佳果，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
小月子食谱5、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百*的作用。