?常言道，人是血肉之躯。只有血足才会显得皮肤红润面有光泽,只有肉实才能肌肉发达体型健美。尤其对女性来说一生健康和气血紧密相关。气血为女人月经、孕育胎儿、分娩、哺乳提供基本物质。完成女人特殊的生理功能。
??同时经、孕、产、乳都需要消耗气血，所以如同花儿需要雨露滋养一样，女人必须时时呵护阴血，否则气血不足很容易,经、孕、产乳等各方面的问题，最常见的就是月经失调。气血不足导致的月经失调，一般月经量少一两天就干净了，有的甚至点滴即止，有的是周期延长，好几个月来一次，经色淡红，质稀。同时伴随着一些症状，头晕眼花，心悸失眠，皮肤粗糙，面色萎*，舌头和指甲颜色淡等。
?因为营养衰少，冲任气血不足，所以月经量少，经色淡红质稀；因为气血亏虚，不能上荣清窍，所以头晕眼花；因为气血不足不能养心，所以心悸失眠；因为气血虚不荣肌肤，所以面色萎*、皮肤粗糙。
?通常来讲只有老年人或者是久病体虚营养缺乏的人容易导致气血不足，而年轻人应该是筋骨隆盛、肌肉满壮，身体胜壮的状态，不过由于时代的发展，生活方式的变化，现在的人身体素质越来越差，许多女孩年纪轻轻就气血不足了。他们为了追求苗条的身材而过度减肥，常吃没有任何营养的垃圾食品，晚上不睡觉追剧。过多使用电子产品，平日缺乏运动，这些不良的生活习惯都会过度的消耗人体内的气血。如果被消耗的气血不能及时的得到补充，就会造成气血亏虚的而引发月经失调。?
?当大姨妈变得扑朔迷离时，我们应该如何调理呢？（详询客服；刘老师）显而易见应该从补足气血入手。经期要注意加强饮食调理，忌吃生冷,酸辣，辛热香燥的食物，生冷食物容易产生血块造成痛经，酸辣辛热香燥的食物则助阳秏阴，迫血妄行，令月经过多。不吃这些该吃什么好呢？应该多吃些富含造血原料的营养食物比如五谷杂粮，动物肝脏，蛋类，黑木耳以及新鲜果蔬，这些都有助于气血的生成，当出现多种月经不适时还可以,采取食疗的方术。?①乌梅红糖饮；材料乌梅15克，红糖30克,乌梅红糖一起放入煲内加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜之功效，适用于月经过多或者是功能性子宫出血。?②山楂桂枝红糖汤：
桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克，山楂肉桂枝装入瓦罐内，加清水两碗用文火煎至一碗时加入红糖调匀，煮沸即可饮用。具有温经，通脉，化瘀止痛之功效适用于女子,寒性痛经,以及面色无华。?③姜枣红糖水：
红枣干姜,红糖各30克,将前两味洗净干姜切碎,红枣去核加红糖煎水喝汤吃红枣具有温经散寒之功效适用于寒性痛经以及面部长*褐斑的女性。?④韭汁红糖饮
鲜韭菜克：红糖克，鲜韭菜洗净沥干水分，切碎后,捣烂取汁备用红糖放入锅内加清水少许煮沸至红糖溶化后兑入韭菜汁儿即可饮用,具有温经补气的功效适用于气血,两虚行之痛经并可使皮肤红润光洁。?经期用汤来调理气血也是非常不错的选择，四物汤始终一养血补血的经典方式有当归川芎白芍,熟地*四味中药材组成。经期除了食补药补外还要避免过分劳累，,加强寒温交涉，尤其要保持精神愉快。
《校注妇人良方》中指出,积想在心，思虑过多，致劳损。忧郁思虑则伤心，而血姐逆竭，皆神色失散，月经先闭。
强调女性在经前和经期保持心情舒畅，避免七情过度，否则引起脏腑功能失调气血运行逆乱，轻则月经失调重则闭经?
?很多女性都痛恨¨大姨妈¨，因为它到来的时候也带来了诸多不是，从现在起，再也不必为此苦恼。学会善待它并制定好补气养血的计划，那么不仅能摆脱一些难言之隐还能利用经期美容养颜，聪明的你还在等什么呢？现在就开始着手实施。
?养巢不忘补气血，双管齐下让美丽翻倍。