怀孕对女人的一生是极其重要的时期,孕期营养不仅关系母亲自身的营养问题,更关系到肚子里面宝宝的营养问题。
孕妈妈的营养摄入不仅关系到宝宝在妈妈肚子里这段时间的生长发育状态，甚至对整个人生都有着至关重要的影响。
比如锌元素，它作为人体必需的微量元素之一，是人体内多种酶的组成成分，在生长、智力发育，维持机体免疫功能方面具有重要作用。尤其在妇女怀孕期间更是发挥着不可或缺的作用。怀孕期间，孕妇机体对锌元素的需求将呈现显著增加的态势，孕妇体内的DNA复制和修复都需要锌元素作为辅助，尤其是在孕中期细胞快速增长的时候，孕妈妈对锌元素的需求量更大。
就孕妈妈来说，缺锌将导致孕妈妈的免疫力下降，孕期不良反应更加强烈，味觉异常、消化不良、吸收不畅等问题频发，缺锌严重的甚至可能导致分娩异常、子宫收缩不协调以及产时出血等问题。
就胎儿来说，马晶等学者的医学研究表明：缺锌可能会导致胎儿生长受限、未来患有矮小症的风险将增加。备孕以及怀孕期间如果能够摄入充足的锌元素，则可以有效预防新生儿畸形和胎儿发育不良问题，促进胎儿发育，增强胎儿体质，还可以有效预防新生儿黄疸问题。
因此，为了孕妈妈的身体安全和未来宝宝的健康成长，孕期补锌至关重要。
但是严峻的现实情况告诉我们，大众关于孕期补锌的认知情况不容乐观。
马晶等多位学者为了解乌鲁木齐市孕妇对叶酸、锌相关知识的认知和服用情况，在年12月-年1月对新疆维吾尔自治区妇幼保健中心就诊的名孕妇采用自行编制的问卷面对面进行调查。
调查结果显示只有名(54.2%)孕妇知道锌为矿物质类，仅名(51.4%)知晓导致锌缺乏的原因，知道锌缺乏对胎儿的影响的孕妇仅有88名(34.8%)，知道锌可预防胎儿畸形、先天性缺陷的孕妇则仅有89名(35.2%)。可见，锌元素虽然对孕妇健康和胎儿发育至关重要，但是孕服对于孕期补锌的意识和认知较低。
今天，小编就来为大家简单介绍一下：如何在孕期有效补锌，预防疾病，帮助胎儿健康发育。
就常规补锌方式来说，有食补和药补两种方式。其中食补可以融入生活之中，孕妇可以在日常生活中多食用一些红肉类（如：牛肉、猪肉）、水产品类、坚果类食物，这类食物中含有较为丰富的锌元素，可稍微改善身体缺锌的状况。
但是，由于孕妇属于特殊群体，且怀胎仅仅十个月，时间相对较短，食补的方式显然效率较低，食补中的锌元素含量无法及时满足孕妇和宝宝对锌元素的需求。因此，药补的方式更为适合孕妈妈们。
接下来，如何选择适合孕妈妈的补锌制剂就成了棘手难题。医院的医生，我们了解到，对于孕妇这类特殊群体，补充锌制剂要遵循以下两条“钢铁原则”！
一：拒绝含添加剂、蔗糖的锌剂。
孕妈妈摄入的每一种营养素，都会间接被腹中的宝宝吸收一部分，因此健康是首要的前提。
但不少锌剂为了改善锌剂口感而添加蔗糖、人工添加剂等，这种需要额外注意了，会对自身和腹中胎儿的发育产生不良影响。因此，孕妈妈在挑选锌剂时，要看准配料表，尽量选择无额外人工添加的补锌制剂（如：巨可生无糖锌）。
第二：优先选择第三代螯合锌制剂。
临床经验已经表明，第三代氨基酸螯合锌可以直接和蛋白结合，将锌的吸收利用率提高2-3倍。
就拿巨可生赖氨葡锌颗粒来讲，含人体必需的氨基酸——赖氨酸，可以促进锌的吸收，利于孕妇、婴幼儿童补锌。
（via.莫非）最后，希望这篇文章能够为准爸爸和准妈妈们带来一些有用的启示，帮助大家认识到锌元素的重要性，建议收藏起来哦；希望大家得偿所愿，生下健康聪明的宝宝！~