月经又被称为女性身体的晴雨表，女性从进入青春期开始，每个月都会来月经，如果在平时月经周期比较规律，没有任何不适疼痛感，通常说明女性的身体比较健康，但是在日常生活中绝大多数女性普遍存在痛经的问题，这也就暗示着身体或许存在某些方面的不足。
女性朋友们如果想让身体更加健康，月经周期更加规律，在平时一定要注意养成良好的生活习惯，尤其是在月经期间，有一些注意事项，一定要多加重视。
相信大家在平时都听说过女性在经期不能洗头发的说法，对于现在绝大多数女性来说，如果两天不洗头，头上可能就会出油长头皮屑，如果连续一周的时间不洗头，相信绝大多数女性都接受不了。
那么你现在月经期间到底能不能洗头发呢？除了洗头发之外，还有哪些事情不能在经期做？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
01女性在经期不能洗头发？
医生表示：经期可以洗头发。
对于大多数女性来说，由于头发比较多比较长，非常容易分泌头油，如果超过两三天不洗头，就会出现头皮异味，脱皮瘙痒的问题出现这种情况一定要及时清洗，以免增加感染的概率导致身体不适。
而且在来月经的时候，如果能够按时洗头发，注意个人卫生也能缓解月经期间的不适症状，比如有些人在来月经时会出现轻微的头晕情况，此时洗洗头或许还能够有效缓解头部不适问题。
不过女性在经期洗头发时，一定要多加注意，洗完头发之后一定要及时将头发擦干，再用吹风机吹干，避免着凉。另外洗头发时室内温度不要过高，否则会导致经血量增多，经期延长。还要注意洗头次数也不要过频，因为月经期间免疫力低下，过勤的洗头，容易身体匮乏，影响月经期间体质恢复。
02妇科主任提醒：4件事真不能在经期做
1、泡澡
因为在月经来潮期间，女性的阴道流血量非常多，阴道以及宫颈口非常松弛，细菌容易侵入。即使阴毛对于一些细菌和病毒有一定的阻挡作用，但是也不能够百分之百将其阻挡。
所以可能会有少部分的细菌和病毒会顺着血液进入到盆腔，从而引发盆腔炎。并且女性在月经来潮期间，身体的抵抗力相对较弱，如果泡澡时水温过低，还有可能会受凉感冒。
2、捶腰
相信大多数女性在来月经时都会出现腰部酸痛的情况，为了缓解这种不适，很多人通常会选择捶打腰部来缓解，其实这样的做法非但起不到缓解作用，反而会导致症状加重。
因为经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
3、拔牙
女性在月经期间容易出现内分泌失调的情况，此时拔牙会导致凝血功能出现紊乱甚至破坏，从而导致血流不止或者出血过多，由于经期女性此时的抗病能力非常脆弱，极易诱发细菌病毒的入侵。
此外在拔牙后会出现创面，和唾液接触后，由于血凝时间较长会导致病毒侵入机会增加，引起干槽症，如果患者患有干槽症，则需要较长的就诊时间，甚至长达半年次时是非常折磨人的。
4、性生活
如果在来月经期间进行性生活，由于女性生殖器充血会导致经血量增多，经期延长，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
除此之外，月经的分泌物很有可能进入男子尿道所引发尿道炎。因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的发生，从而导致免疫性不孕、不育症。由于性冲动时子宫收缩，还可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
03阅读延伸——想要顺利度过经期，尽量做好这几件事
1、注意保暖
经期受凉可能会造成女性胃肠道功能紊乱、下腹疼痛，部分女性会倾诉孕期或者经期，一旦受凉就会出现不舒服。所以保暖对于女性的正常胃肠道功能、正常经血脱落、机体抵抗力、抗病能力的保持等，均较有价值。经期保暖对女性而言较为重要，女性在经期需要保持温暖状态。
2、适量运动
女性在月经期间适量运动，能够提高人体机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。是一定要注意不要做剧烈的运动，比如疾跑，跳跃，负荷过大的力量练习等，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3、充分休息
女生来月经的时候一定要保证好自己的睡眠，睡眠对于女生来讲是很重要的，如果在月经来的期间没有好好休息，注意自己的睡眠质量，那么身体会非常地不舒服，也会让自己的脾气变得不好，所以睡眠质量一定要保证充足。
4、情绪稳定
在来月经期间，很多女性会变得心烦意乱，爱发脾气，还会出现头痛，心悸失眠等症状，从而导致脾气暴躁，因此月经期间一定要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激，否则精神过度紧张，情绪低落可能会影响卵巢荷尔蒙的分泌，导致月经失调。
结语：关于经期的注意事项，大家还了解哪些呢？如果对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。
#健康迎新年#