绝经，是女人进入中老年最终要经历的阶段，女性末次月经来临，等到12个月以后，月经没有再次到来，就可以判断已经进入绝经期。
由于每个人体质不一样，绝经年龄以及决定期的表现存在一定差距。但是绝经并不意味着疾病更不是衰老的开始，毕竟每种情况的发生与多种因素有关系，我们不能把所有的锅都甩在绝经身上。
女性最佳绝经年龄期应该保持在45~55岁之间，平均绝经年龄在49.6岁，每个人来月经年龄不一样，绝经年龄更是存在较大区别，医学上把绝经作为女性卵巢功能衰退丧失生育能力阶段的判断。
女人45岁绝经和54岁绝经，谁衰老速度更快呢？妇科医生说出真相
从激素水平变化引起的生理性衰老分析，绝经会加速衰老具有一定道理，但决定早晚并不是决定女性衰老快慢的唯一因素，更算不上是首要因素。
女性进入绝经期会经历卵巢衰老，雌激素水平分泌异常等，这都被称之为“围绝经期”，也就是更年期。更年期出现多种不适症状，比如身体潮热出汗，皮肤异常等骨骼肌肉酸痛，生殖泌尿系统干燥，月经不调等问题，出现这些现象是因为体内雌激素水平降地引起的。
女性绝经前的更年期症状会出现各种不适感，每个人必然经历这个过程，我们应该调整好心态。有些人发现自己进入绝经期之后衰老速度加快了。
一方面可能是卵巢功能早衰引起的个体差异，如果长时间出现月经不调问题，特别是出血量异常，医院进行相关排查。
45岁绝经真的比55岁绝经衰老速度更快吗？同样是在正常年龄阶段，绝经的女性，45岁绝经的女性，乐观开朗，平时注重保养，积极参加锻炼，保证充足睡眠等，免疫力相对比较强大，皮肤更加光滑，整个人的气色越来越好。
但是55岁绝经，也不一定就是最好的，毕竟绝经年龄越晚，由于体内激素水平出现异常，对子宫和乳腺等造成强烈刺激，此时也会增加患疾病风险。
不管是45岁绝经还是55岁绝经，都需要积极调节，因为衰老不是年龄决定的，而在于个人的保养，如果您平时比较注重保养，那么整个人看上去更加年轻有活力。
绝经后如何保养？
绝经也就是女性卵巢功能衰退，月经停止，体内雌孕激素减少，在此期间，可以通过适当补充雌激素、定期检查乳房、适当运动、合理补钙等来调整身体机能。
女性进入绝经期后雌孕激素骤减，可能引起脾气暴躁、情绪低落、失眠等不适症状，可能是由于雌孕激素减少引起的，可遵医嘱口服地屈孕酮等药物缓解症状；
另外，体内雌孕激素水平不稳定，仍有罹患乳腺疾病的风险，可以定期检查乳房超声及钼靶，早期排除乳腺癌的可能，若补充的有雌激素更需要注意乳腺癌的发生。
进入绝经期后适当运动可以缓解焦虑的心理问题，同时也可以增强免疫力，适当通过有氧运动，可以放松身心，调整心态，同时可以增加新陈代谢，缓解绝经期的不适感。
绝经期的女性容易骨质疏松，更易发生骨折及骨骼疾病，适当合理的补钙可以缓解骨质疏松的症状，增加骨密度。
女人在绝经的时候吃什么好呢？
女人快要绝经就应该多吃一些莲子百合粥，需要准备适量的莲子，一些粳米，适量的百合，把这些食材加入锅里面，一起慢慢熬煮成粥，每天早上晚上各服用一次，对绝经前出现心悸不安，身体乏力，皮肤粗糙，健忘的患者来说就非常适合，能够延缓绝经期到来。
大家还可以吃枸杞肉丝冬笋，需要准备适量的瘦猪肉，一些冬笋和枸杞，还需要淀粉，酱油，味精，食盐，猪油，锅里面加猪油烧热，然后再把笋丝，肉丝放下去翻炒到熟透，再加入其他的调味料炒均匀就可以，每天吃一次，出现月经量增多，心烦意燥，头晕目眩，手足心热等问题的患者就可以适当的吃一些。
还可以吃合欢花粥，准备适量的粳米，适量合欢花，一些红糖，把粳米，合欢花和红糖一起放进锅里面加入适量的水，先用大火煮开，再改成小火煮一会，每天晚上睡觉之前的一个小时服用，起到活血和安神解郁的作用，更年期女性出现健忘，失眠和即将要绝经的女性就非常适合。