子宫是女性非常重要的一个器官，对于女性来说，子宫健康对身体有着非常重要的影响。如果一个女人的子宫不好，不但会影响生育，而且女性的健康也得不到保障。子宫不好，还会引起一系列的妇科疾病，如宫寒、月经不调等疾病。
不过，在现实生活中，子宫不好，甚至患上子宫疾病的女性非常多。很多女性在年轻时觉得自己身体好，不太重视对子宫的保护，以至于年龄大了之后就出现了问题。子宫不好，其实身体是会出现症状的。比如，大部分女性都知道，通过观察大姨妈的变化，可以大致知道子宫的健康状况。其实，我们还可以通过脸部的情况来进行判断。
女人脸部四个现象，可能是子宫不太好，做到“两不四多”养护子宫！
脸上长痘痘和色斑
脸上长痘痘是一个常见的现象，一般情况下，皮肤容易出油皮脂腺分泌旺盛的人，都容易长痘痘。但是，如果女性朋友们每次都是在经期前后长痘痘，或者痘痘加重的话，那就要引起重视了。因为，当子宫出现问题时候，会使女性的激素变得不平衡，内分泌产生紊乱，因此在大姨妈来临前，脸上容易长痘痘和色斑。
脸色苍白
女性由于每个月要都要来例假，因此非常容易造成贫血，甚至出现气血两虚的情况。如果子宫不好，功能不降，就非常容易出现经期延长和经量加大的状况，使得女人月经期的出血量过多，从而提高了贫血的几率，或者加重了贫血的症状，因此，子宫不好的女人，由于贫血的原因，脸上看起来比较苍白，甚至出现头晕、无力的情况。
黑眼圈久久不能消除
在日常生活中，如果睡眠不好，是非常容易出现黑眼圈的。一般情况下，只要把睡眠补上了，黑眼圈自然会消失的。但是，如果黑眼圈久久不能消除，睡眠质量也没有问题，那么，十有八九是子宫出现了问题。
嘴唇变黑
嘴唇变黑是一个比较严重的身体问题。对于女性来说，子宫出现问题，特别是出现宫寒，是非常容易出现这种情况的。子宫出现了比较大的问题，会导致毒素大量堆积，从而引起嘴唇发黑的情况。
那么，在生活中女性朋友应该如何养护好自己的子宫呢？做到“两不四多”养护子宫！
不抽烟。女性要想子宫健康，平时一定要远离烟草，特别是不要有主动抽烟的行为。如果长期大量受到烟草中有害物质的伤害，也会导致子宫能力的下降。因为烟草中含有多种有害的化合物，这些物质进入人体后，会加速身体的衰老。因此，在一定要做到不抽烟，少抽烟，这样子宫才能维持健康。
不熬夜。在保养子宫的过程中，睡眠是一个非常需要注意的事项。很多女性平时有熬夜的行为，比如工作加班，也有追剧贪玩，但是如果长时间熬夜，会加速身体的衰老，导致子宫不能恢复应有的功能状态。甚至还会导致女性体内的内分泌功能发生紊乱，这样会直接伤害到卵巢和子宫。因此，如果想要维持子宫的健康，一定要做到早睡早起，在每天晚上11点钟以前准时上床睡觉，这样，子宫才有足够的时间恢复正常。
多欢笑。情绪对身体的健康是非常重要的。因此，女性平时要调整好自己的情绪，保持积极乐观的心情。研究发现，如果长期处于悲观的情绪之中，会导致人体的内分泌失调，从而影响子宫健康。因此，女性朋友一定要保持良好的心情，凡事看开一点，不要斤斤计较。
多运动。生命在于运动。适当的运动能够加快人体的血液循环，给子宫提供更多的营养物质和氧气，加快排出子宫中的毒素。所有的运动都有利于子宫的健康，但是游泳是最合适一种保护子宫运动。
研究发现，每个星期游泳的时间达到3个小时，就能够让子宫收缩的能力提高15%，这对于女性以后分娩是非常有好处的。而且，游泳能够让子宫保持在一定的温度，可以有效避免因宫寒而引起的痛经。游泳时，要给自己备一套好一点的游泳衣，而能最好能盖住小腹，这样有利于子宫的保暖。
多注意个人卫生。女性在平时一定要多注意个人卫生，特别是在来月经的时候。此时是女性抵抗力比较差的时期，讲究卫生更加重要，这样可以预防细菌入侵，避免子宫方面的疾病。在月经期，要经常更换卫生巾，特别是量大时，每2个小时就要更换一次，因为湿润的环境非常有利于细菌的繁殖。
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坚果类食物：坚果都是植物的种子，是植物的精华所在，营养非常丰富，蛋白质含量高。而且坚果中含有大量的维他命E和微量元素，它们都有修复子宫创伤的作用。但是，坚果含有大量的油脂，女性朋友一定要适量食用，这样可以避免肥胖。建议每天食用大概30克左右的坚果。杏仁、瓜子、花生、核桃、开心果和松子等等，都是不错的选择。
豆类食物：豆类食物中含有丰富的蛋白质，对女性都有非常好的养生功效。在所有的豆类食物中，黑豆的营养价值是最高的。黑豆中含有大量的植物雌激素，多吃黑豆，能够有效弥补女性因为年龄等原因所引起有雌激素分泌不足，从而有效保养卵巢与子宫。黑豆加上黑芝麻、桑葚磨成粉冲水喝，效果更好。
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