月经是女性最亲密的朋友，更是女性健康的“晴雨表”。女生来月经期间情绪不稳定，可能会是“阴天”、“阵雨”甚至“雷阵雨”。
女性通过月经状态能够及时了解子宫健康，能够及时发现是否患有妇科疾病。你知道标准月经状态是什么样的吗？下面我们就具体来分析一下。
月经若能满足6个标准，暗示子宫还算健康，看看你能达标几个呢？
——月经前的表现
正常情况下，女性在月经到来之前没有任何症状，有的人出现轻微乳房胀痛，下部疼痛，心跳加速，怕冷嗜睡，情绪烦躁等。
这些症状基本不会影响到正常工作和生活，可能会对于情绪造成一定影响，但是我一般都能控制住。
当然有些女性情况比较特殊，出现以上这几种症状非常严重，甚至影响到正常工作和生活，那么请你尽早就医检查，这多半是体内激素，高低不平稳引发的。
——月经颜色：暗红色
虽然新鲜的经血是鲜红色的，但是在姨妈巾上储存一段时间后，血红蛋白含氧量会逐渐降低，我们用肉眼能发现的月经颜色呈现暗红色。
月经颜色之所以发生变化，与阴道的酸性环境有密切联系，血液中铁元素很容易被氧化，所以经血颜色会逐渐变暗。
如果你的月经颜色呈现暗红色或大红色都处于正常现象，但是如果月经颜色呈现红色或暗黑色等都属于异常情况，请尽早就医检查。
——月经量：20-00毫升
由于每个人体质不一样，所以月经量也会因人而异，一般为20~毫升，正常情况下每天更换5~7次卫生巾都属于正常现象。
如果经血量过多，更换姨妈巾次数相对更频繁，但如果偏少，那么卫生巾的使用量也会比较少。卫生巾的使用过多过少，都属于不正常现象。
如果每次来月经是使用的卫生巾，数量都差不多，说明你的子宫非常健康，月经量在标准范围内。不论是月经量偏多还是偏少，都需要积极调理。
——月经周期：28~35天
月经周期是指次月月经的第1天到下次来月经第1天为一个完整周期，如果你的月经周期保持在21~45天，都算正常的；女性平均月经周期在28~35天。
每个人体质不同，所以月经周期存在差异，如果月经少于21天或者长于45天都属于不正常情况。
如果月经周期非常有规律，比如每次来月经，月经周期都是30天，这属于正常现象，说明月经非常有规律，你的子宫也是非常健康的。
——月经持续时间：2~7天
健康的子宫月经持续时间一般在2~7天，如果少于两天或者超过7天都属于异常情况，当然如果你已经45岁了，即将绝经，同样会出现这种情况。
影响月经量的因素比较多，比如熬夜，内分泌失调，营养不良，身体贫血等都会导致经血量持续时间比较短。
经血持续时间长不容忽视，避免由于疾病导致的经血连续不断问题，希望大家还是应该尽早就医，毕竟月经量比较少，但拖延时间比较长，会导致心理健康受损。
——月经血特色：不凝结，暗红色
月经血的特征是不凝结呈现暗红色，因为月经血中除了血液还含有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈以及阴道上皮细胞等。
如果你发现来例假的时候，月经血中还有大量凝块，并且呈现暗黑色，多半与宫寒有密切联系。
状况是不凝结并且呈现暗红色，说明子宫非常温暖，非常健康，经血能够顺利排出体外，减轻子宫负担，保持子宫干干净净。
伤害子宫的行为有哪些呢？
㈠性生活不洁、紊乱。
性生活不洁会引起宫颈炎、输卵管炎、阴道炎等多种疾病，而这些疾病都是宫颈癌、输卵管癌和阴道癌的重要发病因素。性生活紊乱可能会引发宫颈癌，从而威胁女性健康。
㈡经常流产。
短时间内反复进行人工流产，是引发子宫疾病的重要原因。少数医生术前没有查清楚子宫位置、大小等情况，在手术过程中器械进入的方向和子宫的曲度不一致，或者用力过猛导致子宫损伤，有时甚至穿孔，给子宫带来巨大的伤害。
㈢生气、焦虑。
女性更偏向于感性，情绪容易出现波动，生气是常有的事情。俗话说“莫生气、气出病来无人替”。《黄帝内经》又记载道：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。生气容易肝气郁结导致内分泌失调，引起月经紊乱，久而久之子宫就会出现损伤。
㈣抽烟喝酒。
抽烟喝酒以男性为主，但女性朋友也不在少数，研究表明，经常喝酒抽烟会加速女性衰老，皮肤状态变差，除了直接受到伤害的肺和肝脏，子宫也会受到影响。尼古丁、酒精等物质会抑制女性荷尔蒙分泌，破坏正常的内分泌平衡，引起疾病，尤其是在月经来潮期间影响最大。
月经期间吃哪些食物，有助于“暖宫排毒”呢？
⑴红豆
据了解，经期女性适量食用红豆，不仅有助于污血排出，还有补血的功效。女性经期会大量出血，所以及时吃点补血的食物是很有必要的，红豆就不错的选择，比如红豆粥、红豆汤、红豆沙等都十分适合经期女性食用。
⑵红糖
红糖是最适合女性食用的食物之一，女性经期不例外，经期女性适量吃点红糖水的话不仅可以有助于污血的排出而且还可以起到暖宫的功效，十分适合女性经期饮用。
⑶猪血
猪血内含有丰富的铁元素，经期女性失血量过多的话适量吃点猪血的话可以起到及时补血的作用，不仅如此，经期吃猪血的话还可以有利于污血的排出哦。
⑷红枣
红枣是女性经期必吃的食物之一，不仅可以补血还可以起到益气的功效，经期应该适量吃点红枣，经期吃红枣有利于污血的排出。
⑸黑木耳
女性经期可以多吃黑木耳，有很好排毒作用，有利于女性经期污血的排出，适当吃凉拌木耳或者清炒木耳，都是非常好的选择。