“卸货”后感觉浑身散了架，难道怀胎十月，真的好像老十岁？
古人有云，鱼与熊掌不可兼得
生孩子和少女体态，几乎也是不可兼得
生孩子这件事，对于很多妈妈来说，虽然是给了孩子新生命，但也要了自己半条命
“卸货”之后总感觉浑身散了架一样：孩子还没抱起来，全身关节先咔咔响了一遍，坐也坐不住，站也站不稳，走路都感觉到扎心的关节疼痛
怎么回事？难道怀胎十月，真的老了十岁？
为了生娃，宝妈们一个个肚皮像是被充了气，好不容易“卸货”了肚皮却收不回来了。轻者松松垮垮木有型，重者就像挂了一个游泳圈。心态好点会自我安慰“没事，慢慢就恢复了～”心态差点一照镜子必定狂躁“老娘为毛要遭这个罪？！”
没办法，反正生都生了，只能多注意修复身体，早日复原了
产后42天—6个月内，属于产后女性恢复的黄金期。此时，产后的身体最为虚弱身体各项指标处于严重失衡状态，身体残留的毒素如果无法有效的排除，很容易拖延恶化成为各种疾病。俗称“产后后遗症”。
产后卧床太久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出，产后适量的活动，可以让气血流通，更快的恢复五脏六腑的功能。
当然，下床活动都是有一定的时间要求的，顺产的妈妈们，产后6~8个小时可以下床大小便，24小时后可以轻微下床活动；剖腹产的妈妈，产后24小时要保证绝对的卧床，第3天可以根据情况下床活。
及早哺乳
哺乳越早越好，在宝宝出生的第一时间让宝宝吸吮乳汁，这样就可以让宝宝得到珍贵的初乳。科学研究证明，宝宝吸吮得越多乳汁分泌得就越多，稍大一些的宝宝食量会显著增加，这时妈妈就应该多多喂食宝宝，这样就可以有效刺激妈妈的乳房分泌乳汁，满足宝宝的食欲。
双侧哺乳
每次喂奶双侧乳房都要给婴儿吸吮足够时间，一侧至少10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的奶。后奶(每次哺乳快结束时的奶)脂肪含量多，热量高(为前奶的2倍)，可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”就容易产生饥饿感，营养也不够。
腹直肌分离恢复
在孕晚期，增大的子宫会将腹直肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。所以产后正确训练方式是非常有必要的！
方法有很多，大家可以自己查一下，这里就不说了
骨骼关节系统恢复
十月怀胎，BB的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗
这个就要通过一些运动来复原了，产后体内激素恢复平衡，骨架也会慢慢恢复一些
月子期间怎么吃比较易恢复
富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖
种类要多样化
不要偏食，粗粮和细粮都要吃
多吃含钙食物
哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充
多吃含铁食物
产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。
很多年轻人生了孩子以后不注意，月子里落下很多毛病，这些毛病弄不好可是一辈子的事情，孕妈们可不要大意。
祝大家都能早日恢复