文
陈艺芬
责任编辑
胡曼玟
中医认为，闭经有虚有实。或气血虚弱，肝肾不足，血瘀，痰湿等因素所导致血海空虚而致，闭经与气血有着不可分割的关系，气血能濡养人体的五脏六腑，则子宫属于女性的第六脏腑，气血对于子宫的机能，有着推动、调和的作用，若长期人体处于气血不和的状态，子宫内膜的增厚变薄，导致所必要的周期出血量减少，可能会增加闭经的几率。人到中年，身体的新陈代谢有一定的下降，是属于绝经期阶段。因此，妇科中医：人到中年，谨记3字，多吃“2红”，少吃一物，防早闭经。
一、谨记3字：
早入睡：妇科中医建议，人到中年，谨记3字：早入睡。防早闭经。中医上，晚上11点是肝脏排毒的时期，当人到了中年，若经常有熬夜的习惯，不仅错过肝脏解毒时间，则肝脏主藏血，容易阻碍肝气的疏泄，从而耗损较多的血液，使肝火产生，影响肝脏的排毒。在一定的程度上，不利养肝血，使月经量容易减少。因此，人到中年，谨记：早入睡，防早闭经。
二、多吃“2红”：
1、番茄牛肉汤：食材有番茄、牛肉、姜、盐、油、白糖、酱油。将牛肉切块，再加入沸水中汆出血水捞起备用，另起油锅，把番茄丁加入，倒入适当的清水、糖，转小火煮10分钟，待汤汁慢慢变红色，再加入牛肉煮5分钟即可。据记载：牛肉味甘，专补脾土。脾是人体气血生化之源，经常吃牛肉，助于补充气血，养护子宫，防早闭经。因此，妇科中医建议，人到中年，多吃番茄牛肉汤。
2、油焖虾仁饭：食材有虾仁、米饭、玉米、胡萝卜、盐、酱油、姜。首先把虾仁去壳去线，胡萝卜切丁，玉米处理洗净备用。在锅中倒入适当的油，把虾仁、姜倒入炒出香味，并加入调味料，其次加入玉米、胡萝卜煸香，加入米饭翻炒几下即可。虾仁是一种营养丰富的食材，其所含有丰富的铁物质，可以改善人体的生血机能，从而温补气血，滋养卵巢。所以，妇科中医建议，人到中年多吃虾仁能防早闭经。
三、少吃一物：
不熟的海鲜：妇科中医建议，人到中年，少吃不熟海鲜，不熟海鲜中，可能携带大量的细菌、寄生虫，经常食用这样的食物，不利于气血的濡养，这是由于，普遍海鲜偏寒性，经常地生吃易加重女人的体内寒气，导致子宫堆积毒素，易出现宫寒的症状，不助于防早闭经。
妇科中医：人到中年，谨记3字：早入睡，多吃番茄牛肉汤、油焖虾仁饭，少吃不熟海鲜，防早闭经。在这个阶段，要保持一颗愉悦的心境，少动怒，避免肝气的疏泄的淤积，则肝藏血，经常情绪不稳定，容易使人体缺乏气血的濡养，不助于保养子宫，预防早闭经。