“大姨妈”是月经的另一个称呼，也是女性的一种正常生理现象。它对于女人来说是非常的重要，与健康息息相关。然而在生活中，很多女人来完月经的时候非常不注意，自己还非常糊涂的不知道，往往会影响到自己的身体健康。
那你知道女性“大姨妈”刚走，尽量不要做哪些事吗？这段时期又有哪些注意事项呢？下面我们就一同来了解一下。
01来月经的好处
1.促进造血系统
来月经那么会促进造血系统，因为来月经的时候会出现出血，很快的会刺激造血系统造出新的血液来补充失去的血液，所以会促进造血系统的功能正常。
2.经期更容易减肥
很多女性都很关心减肥这个问题，其实在月经期更容易减肥哦。而且在月经期多吃一些营养丰富的食物也是不会长胖的，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。在吃不胖的基础上，我们做一些经期较为舒缓的瑜伽，能起到较好的减肥效果。
3.避免女性提前进入老年期
卵巢功能的正常维持能够避免女性提前进入老年期，缓解比如潮热、盗汗、情绪不稳、失眠、健忘等症状的出现。
4.降低心血管疾病的发生几率
月经可以降低心血管疾病的发生几率，以及降低出现骨质疏松的几率。女性雌激素的分泌和维持对于保护心血管、维持正常的钙沉积和代谢有非常重要的作用，绝经后的女性容易出现疾病。
5.避免体内含有过量的铁而伤害身体
如果体内堆积太多的铁元素的话，会引起铁元素的代谢失调，会导致皮肤，心脏，关节等处发生疾病。治疗铁过量的方法之一，就是定期地从身体排出一定量的血液。而经期期间会排出体内的血液，所以正好起到了代谢的作用。
02“大姨妈”刚走，这5件事不宜做
1.腰部按摩
可能很多女性朋友在大姨妈期间，经常会出现手脚怕冷、没有食欲、腰酸背痛的情况。此时往往会用手捶打自己的腰部，其实这种做法是很伤害身体的。因为在大姨妈期间盆腔出血，体内血流流速度比较快。
如果这个时候经常性的捶打腰部，反而还会加剧这种症状的发生。往往导致宫腔流血太多，影响子宫内膜的修复，从而还会引起妇科炎症的发生。因此建议女性在生理期间一定不要捶打自己的腰部，同时保证腰部的保暖。
2.摄入刺激性食物
女性在月经刚结束的时候饮食要健康，否则会对子宫造成损伤。很多人不注意这个问题，月经刚结束马上就摄入一些刺激性大的食物，生冷食物也大量获取。
而这些不正确的饮食行为容易埋下健康隐患，不仅会影响肠胃功能，甚至还可能会让子宫变得虚寒，女性月经不调的表现就会比较明显。
3.剧烈运动
对于女性朋友来说，月经刚刚结束的时候，子宫内膜还处于修复阶段，并没有完全的恢复，如果这个时候进行剧烈运动的话，不利于子宫的修复。
而且还可能会出现异常流血，经期延长的情况。所以大姨妈刚刚结束一两天之内，剧烈运动最好还是要忍忍，千万别触碰高压线。
4.喝酒
“大姨妈”刚走，身体分解酒精酶的能力还没达到正常水平，所以不建议“大姨妈”刚走就喝酒。特别是喝浓度高的白酒，身体代谢慢了，对肝脏的伤害会很大。
而且酒精有促进血液循环的作用，可能这时候月经看上去几乎没有了，但是有可能因为喝酒，而导致月经延长。
5.盆浴
例假才结束要注意腹部保暖，如果此时盆浴很可能导致细菌感染，进而引发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。还是要以多休息为主，注意经期的卫生，此时淋浴是最好的。
03女性月经刚走后的注意事项
1.避免熬夜
无论是月经刚刚结束时，还是平时，女性朋友都要避免熬夜。要不然内分泌则会受到影响，很容易使女性出现月经紊乱的情况。如果在月经结束初期就熬夜，则可能会因为身体抵抗力比较低，而受到细菌和病菌的入侵，引发一系列妇科炎症。
2.调整饮食
月经走后需要及时补充营养。因为月经期的时候，女人会出现不同程度的缺血状态，流失的血液中含有钾、镁、钙和铁等。
因此，经期的时候女人们身体内的营养流失往往比较严重。为了补充流失的养分，建议月经走后多吃一些富含蛋白质、各种矿物质的食物，比如说猪肝、菠菜等等。
如何有效缓解痛经？
1.泡脚
用热水泡脚，有助于促进血液循环以及温暖身体，从而减轻痛经的症状。还可以在专业中医指导下，进行中药足浴。比如寒湿体质者可以用生姜、艾叶等中药来泡脚，可以取得更好的效果。
2.腹部保暖
受凉可以加重淤血，进而让痛经更严重。因此月经期一定要注意保暖，痛经时也可以适当热敷。比如在腹部放一个热水袋，有助于减轻疼痛。
3.喝些红糖水、姜杞茶
女生经期一肚子疼，周围的人就会说多喝点红糖水，其实这个做法是可行的。因为老红糖有活血化瘀的功效，加上些温中止呕、驱散寒邪的姜片和滋补肝肾的枸杞，能够改善气血运行不畅。
还可以滋补气血，对寒凝血瘀、气滞血瘀、气血虚弱引起的痛经效果较好。一般经期每天可以喝1~2次姜糖水或姜杞茶，最好连服1周。
04延伸：月经后是减肥*金时期？
月经后的第一周，是女孩子减肥的最佳阶段。经历了上周经期的不适，这一周随着的月经的消失，身体会处于非常舒适的状态。
这个阶段，新陈代谢会加快，消化功能良好，心情也处于一种愉悦的状态。这时要注意控制饮食，有针对性的做一些适量的运动就能很好的起到减肥的作用。月经后的第二周身体处于一种调整状态，新陈代谢依旧旺盛，这一阶段仍然是减肥的好时机。
但是这一阶段，食欲会非常的旺盛，营养吸收也非常好。所以这一阶段，我们要增加运动量，科学饮食，吃些不易长胖的食物。#爱乐养生#