朋友怀孕距离预产期还有20来天，她在群里晒出给宝宝准备的衣服，洗了之后晾了满满一阳台。她说对宝宝的出生充满期待，但是同时又有一些担心或害怕，害怕疼，也害怕会有什么意外。忐忑不安的问孕期最后这一个月应该注意什么？各位宝妈们纷纷安慰她，给她加油，也纷纷奉上过来人的宝贵经验。
一是饮食要营养丰富，注意补充铁和维生素B。
孕期最后一个月，胎宝宝仍然在长肉，孕晚期是胎儿体重迅猛增长期，孕妈所需的营养比孕中期有所增加，所以要补充蛋白质。
宝宝身体储存的铁都来自于妈妈，而且孕妈在生产的时候会失血，一般顺产出血量为-毫升，而剖宫产失血量最高达-毫升，如果准妈妈缺铁，很容易造成产后贫血，因此孕晚期要补铁，推荐补充量为每人每天35毫克。
补铁可以使用补血剂，也可以经常食用含铁量高的食物，如红肉、猪肝、木耳、海带、芝麻、海苔等，避免因为缺铁出现贫血。
同时要补充维生素B，如果维生素B1不足，容易引起孕妈妈的呕吐，倦怠，疲乏，还可能影响分娩时子宫的收缩，使产程延长，分娩困难，温度B1含量丰富的食物有谷类豆类，坚果类，尤其在粗粮类表皮部分含量更高。
第二要