文
张月
责任编辑
胡曼玟
气和血是人体内的两类基本物质，气和血相辅相成，气血和血虚通常是同时存在的，因为气虚则不能载动血液流通，血虚则气易滞。中医上认为，女人以气血为根本，女人每月会来月事，即月经，子宫内膜脱落，细胞更新，子宫血管破裂出血，使女人气血流失。气血不足，容易使子宫气血流通不顺，不足以维持月经功能，使月经功能停止，子宫细胞更新停止，易加速子宫的衰老，所以妇科大夫建议，气血不足的女人，常饮“3红”，防过早停经，利子宫。
常饮“3红”
桂圆木耳红糖水
女人气血不足，常饮桂圆木耳红糖水，有助于补气血，防过早停经，养护子宫。桂圆中含有多种氨基酸和胆碱成分，使桂圆有很好的滋补能力。桂圆中含有较多糖分和铁元素，在提供热能的同时还能补养气血，促进子宫气血循环，预防因气血不足引起的停经症状。木耳味甘性平能强身健体，活血养血，对女人有很好的补益作用。红糖是女人滋补食材，能暖身驱寒，补血养血，改善气色，养护子宫，所以妇科大夫建议，气血不足的女人，常饮桂圆木耳红糖水，防过早停经，利子宫。
姜丝干贝猪肝粥
女人气血不足，常饮姜丝干贝猪肝粥，能补气养血，养护子宫，预防过早停经。猪肝是猪的肝脏，其中的铁元素含量很丰富，常吃猪肝能促进血红蛋白的合成，提高血液质量，养血补气，改善子宫气血循环，预防因气血不足引起的停经症状。猪肝胆固醇较高，血脂偏高的人要控制好食用量。煮粥的时候加入姜丝能暖声驱寒，活络气血。干贝是扇贝的干制品，口味鲜美，有滋阴补肾，调中和胃的作用，所以妇科大夫建议，气血不足的女人，常饮姜丝干贝猪肝粥，防过早停经，利子宫。
红豆紫米莲子粥
女人气血不足，常饮红豆紫米莲子粥，能补充气血，保养子宫，预防过早停经。紫米是水稻的一种，因碾出的米粒呈紫色，得名紫米。紫米也被称为补血米，有较高的营养价值，女人常吃紫米能益气补血，滋养肝肾，养脾和胃，改善子宫气血循环，预防过早停经。红豆的补血作用在于其红色的外皮中含有的铁元素，常吃红豆有助于补血，还能养心。莲子能调和五脏，活络气血经脉，养心安神，所以妇科大夫建议，气血不足的女人，常饮红豆紫米莲子粥，防过早停经，利子宫。
气血是女人的根本，月经期间女人气血流失，如果气血不足，使月经功能受到影响，长期下去容易引起经量减少，甚至停经，过早停经会使子宫功能受损，加速衰老。妇科带的建议，气血不足的女人，常饮桂圆木耳红糖水、姜丝干贝猪肝粥和红豆紫米莲子粥，能补养气血，预防过早停经，保养子宫。