导语：对于一个女性来说，从刚刚进入青春期就会遇到人生第一个生理变化，那就是周期性的子宫出血，也就是我们经常说的“大姨妈”。其实这是每个女性都要经历的生理特征，对于女孩来说也是自己重要的生理特征，以后的每个月都有这样的情况。
对女人来说，如果能够提前发现自己更年期，或许能够对自己绝经的情况有所改善。
01女性多少岁绝经才算正常？
很多人对于绝经的年龄有一定的疑问，其实这主要是根据个人的身体特征而言，并不是说每个人到了一定年纪都会出现结晶的现象，也不会在某个时间段集中出现，大概是在50岁左右，这是比较正常的一种现象。
这个时候出现绝经，应该说明自己的身体非常健康。当然也不排除另外一种现象，就是有些女性在绝经之后会出现重新来月经的情况，这种现象有可能是子宫内出现的问题。如果身体感到不舒服，需要及时去妇科检查一下自己的子宫问题。
02更年期即将“到来”，身体或会有4种表现
1、月经开始不规律
如果发现自己的经期变得越来越不正常，而以前经期是非常正常的，这说明自己可能已经临近更年期阶段了。
2、脾气变得越来越暴躁
这些都不是女性本身所决定的，而是由于激素所决定的。如果发现最近自己情绪总是激动不已、不能控制，这也就意味着马上就要绝经了。
3、皮肤出现老化
如果发现我们眼睛的周围还出现很多的小细纹，在做好脸部保养的同时，还需要格外的注意以及及时调整自己的情绪，做好充分的心理准备迎接更年期的“到来”。当然在平时的时候也要适当的补充雌性激素。
4、经常感觉到疲惫
将近更年期的时候身体上也会出现一定的情况，也就是有些女性会感觉到非常疲惫，即使没有做太大的工作量也感觉到非常累，这有可能是因为雌激素减少引发的，所以在这个时候最好是可以补充一些钙元素，因为更年期期的时候钙元素流失的比较快，而且也容易出现骨质疏松等问题，平时多吃一些补钙的产品，多喝一些牛奶。
03如何平稳度过更年期？
（1）适当进补
对更年期期间适当给自己补充一些雌激素，因为在更年期期间女性的雌激素代谢比较慢，所以平时多吃一些豆制产品，能够为身体补充一些植物性的雌激素，也可以缓解内心焦躁情绪。
（2）保证充足睡眠
可以喝一杯牛奶或者是适当的泡泡脚缓解一下疲劳，每天至少保证八个小时的充足睡眠。这样会让自己的精力充沛抵抗力更强，能够轻松安稳的度过更年期。
（3）培养自己的兴趣爱好
比如更年期的时候情绪上肯定会有一定的转变，这个时候一定要耐住性子。同时也要培养自己的兴趣爱好，不要每天为了家庭中的鸡毛蒜皮小事而争吵不停。在更年期的时候，一定要学会放松心情，出门走一走分散自己的注意力，这样自己的情绪也会得到慢慢的缓解，同时也可以平稳的度过更年期。
结语：
其实只要平稳的度过更年期不会给家庭和自己带来严重的伤害。当然，我们也不要把更年期想象的太过于害怕，这个时候需要全家人的努力，尤其是丈夫要安慰好妻子的情绪，同时也要照顾好家人。