导语：月经是女性正常的生理代谢现象，是在身体内部循环作用下，子宫内膜脱落所引起的出血现象，月经是具有周期性的，一般间隔28天左右，具体的间隔时间与经期，受到个人体质、生活习惯、周围环境以及情绪等多方面因素的影响。
月经期间，身体可以有效地排出淤血以及垃圾*素等代谢物，有助于身体健康。
而绝经则是指随着年龄的增大，女性身体中的雌激素分泌不足，卵巢功能衰退，不再来月经的现象。同时，还伴有一系列的相关其他身体症状。
一、女性为什么会来月经？
女性来月经是正常的生理现象。
女性拥有特殊的生理器官，包括卵巢、子宫等。随着年龄的增加，女性身体中的雌性激素分泌旺盛，就会促使子宫内膜的生长。
身体的代谢作用下，子宫内膜会出现脱落，还伴有出血的现象，这种情况的外在表现就是月经，月经的周期一般为28天左右。
当女性到达一定的年龄，身体中的激素分泌不足，卵巢等器官组织的功能衰退，就会出现绝经的现象。
二、绝经前有什么征兆？
1、皮肤状态差
女性到达一定的年龄，会出现绝经的生理现象。在绝经前，往往会出现皮肤干燥、皱纹增多的现象，有时还会有皮肤发痒的感觉。这是因为女性到达一定年龄后，身体中的雌性激素分泌不足，皮肤弹性及活力下降。
2、情绪起伏大
在绝经之前，往往会有脾气暴躁，情绪波动大的情况。生活中遇到不顺心的事情，容易急躁焦虑，这在一定程度上与身体的生理变化有关联性。
当女性处于绝经期前后，身体中的激素分泌水平不稳定，因此容易造成情绪波动。
3、身体感到潮热
女性在绝经前后，会经常感到身体有潮热感。即便是在凉爽的天气，还是会有身体发热的感觉，同时还会感到腰背酸痛，这也是雌性激素分泌水平下降，即将绝经的征兆。
4、月经失调
月经具有周期性，健康的女性一般月经是比较规律的，月经周期约为28天左右。当到达一定年龄后，女性会出现月经量少，间隔周期长的现象，然后逐渐绝经。
三、女性最佳的“绝经期“已公布，医生：越接近这个年龄，身体越健康
女性的正常绝经期一般在50岁前后，但具体的时间与个人体质、生活环境及饮食习惯有着相关性，因此在45-55岁年龄段之间绝经，都属于正常生理情况。
当女性在55岁之后绝经，被称为：晚绝经，而当女性在45岁之前绝经，则属于早绝经。早绝经是不利于身体健康的，会导致一系列更年期综合症状的出现。
绝经年龄与遗传有着一定的关系，同时也受到初潮年龄的影响。根据医学研究表明，女性一生中大约会排除个卵，当女性的初潮时间较早时，那么相应的，绝境时间也会相对提前。
如果绝经期比较晚，并不是一件坏事，这说明女性身体比较好，养护到位，身体中的雌性激素分泌水平较好，抗衰能力强。
女性绝经后，就进入到新的生理阶段，也就是我们常说的更年期阶段。这个阶段女性的新陈代谢速度减缓，激素分泌水平下降，容易出现情绪不稳定、失眠等症状。
女性进入更年期之后，要调整好心态，更年期是女性正常的生理阶段，不需要太过于忧心，在这个阶段，要注意养成良好的饮食和作息习惯，及时的补充钙、铁等身体所需的各类营养元素。
四、绝经后怎么更好的养护子宫？
1、合理搭配饮食
女性在平时生活中，要注意养成健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，补充身体所需的各类营养物质。
女性在绝经后，身体中的雌性激素分泌水平降低，因此，在生活中可以多吃蔬菜和豆制品，如大豆等，可以帮助雌激素的分泌，养护子宫健康。
2、保证充足的休息
在平时生活中，养成良好的作息习惯，避免熬夜，可以使身体中的各个器官在夜间得到很好的休息，有助于加速身体的排*代谢能力，提高身体的抗病能力，有助于子宫的保养。
3、保持积极的心态
当女性进入更年期后，不用太过于焦虑和担心，要调整好心态。在生活中遇到不顺意的事情，要学会调节，主动向家人或者好友倾诉，必要的话还可以找心理医生聊聊天。
五、绝经期可以多吃这些食物
1、黑枸杞
黑枸杞中含有丰富的抗氧化物质，对女性而言，是天然的护肤品，对皮肤养护很有帮助，具有美容养颜、抗衰老的效果，此外还具有安神益智的作用。女性绝经之后，多吃黑枸杞，可以延缓衰老，预防子宫能力衰退。
2、奶制品
牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙、铁等成分，可以有效的满足人体对于各类营养物质的需求，但是对于促进雌激素的分泌效果有限。因此女性朋友为了养护子宫健康，补充雌激素，可以多吃豆类食品，如大豆、*豆等。
3、贝类、鱼虾等高蛋白的食物
鱼虾等海鲜类食物，具有丰富的营养元素及膳食纤维，可以补充身体中所需的各类营养。同时这种肉类中，脂肪含量较低，对于养护血管健康具有很好帮助。
4、碳水化合物
碳水化合物是人体组织器官正常运转的能量来源，对于养护心脑血管健康，调节脂肪代谢、养护肠胃具有重要作用。因此，在日常生活中，女性可以多吃含碳水化合物的食物，如：蔬菜，水果等。