作为女人每个月来月事是在寻常不过的事情了，但其实经期是身体排*的最佳时机，可大多数人都忽视了，但是很多女性朋友却总在经期时有着或多或少的问题，月经量少、月经颜色发黑、痛经、月经推迟或提前，这些都是月经不调的现象，也是常见的妇科疾病。出现这些现象的主要原因是你体内缺少气血，子宫受凉所导致，就是我们平常说的气血不足和宫寒，月经不调很容易会加速衰老。其实我们可以通过注意平时的饮食，通过食疗的方法从根本上解决问题。
经期可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、等滋补性的食物，还有就是多吃纤维类的食物。
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。