中国睡眠研究会发布的《运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，80%为年轻人。
睡眠障碍中最常见的类型就是失眠，据统计，失眠在人群中发生率为12%。“睡眠障碍有四大表现：
睡得少，慢性失眠，比如一周失眠三次以上，持续三个月以上；
睡得多，白天嗜睡，晕晕乎乎；
睡眠节律紊乱，晚上睡不着，白天醒不了；
睡眠过程中出现一些问题，比如不宁腿综合征、梦游等。”
治疗失眠的方法有很多，效果最快的莫过于服用药物，能在短时间内起到提高睡眠质量的作用，其中便宜又好用的谷维素备受消费者的信赖，不知道你有没有尝试过呢？
——失眠的原因有哪些？
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
来详细了解下，什么是谷维素？
首先，谷维素是一种通过提取途径获得的营养素，其主要提取原料有米糠油、胚芽油、谷物油脂等，其特点在于谷维素的特异性香味，而且无味，对人体不仅没有*害，还有益于身体健康。
谷维素在临床医学上常用于改善神经功能和内分泌调节，是一种生理作用非常多的营养物质。因此，对于部分疾病，谷维素具有非常良好的缓解和改善作用。
除此之外，谷维素还是一种具有抗氧化性的五组，能够帮助人体清理自由基，这一点对于本身自由基积累量较多的中老年人来说，是非常有益的抗衰老作用产物，能够帮助人体达到非常理想的保健作用和效果。
01一毛钱一片的谷维素，除了治疗失眠，还有这5个作用！你了解
第1个作用：改善功能性消化不良
在临床医学上，功能性消化不良是一种十分常见的胃肠疾病，患者会出现反复或持续的上腹疼痛或不适。
相关研究显示，对于功能性消化不良患者，给予大剂量的谷维素和维生素B1治疗后，改善效果明显，再搭配以常规药物治疗，可以明显改善焦虑或抑郁症患者的功能性消化不良问题。
第2个作用：缓解女性更年期症状
处于45~55岁左右的女性往往处于更年期这个特殊阶段，体内激素水平的大幅度改变，神经系统的兴奋性提高，患尿道综合症的几率也相应增加。
症状主要包括尿频、尿急，是一种非细菌感染性类疾病，主要是有焦虑性神经症状导致的括约肌、尿道、膀胱平滑肌功能失调而造成的。
而谷维素恰好具有调节中枢神经系统的功能，女性在更年期期间适量服用，能够缓解患者的焦虑不安情绪以及其他不适症状。
第3个作用：降血脂，预防高血脂的发生
在谷维素诸多的药理作用中，降脂作用研究是其中的一个热点，-年间Medline上共发表相关文章余篇，许多动物模型包括鼠、兔、猴、非人灵长类及人体临床研究均证实了谷维素明确的降血脂作用。
谷维素降脂的主要机制为增加胆汁和粪便中胆固醇的排泄，当饲喂高脂饮食加谷维素时，动物胆汁流量和胆汁酸输出量分别较对照组增加了12%和18%，粪便中和胆酸中胆固醇的排出量增加29%，这样可减少胆固醇的吸收约20%。
第4个作用：美容养颜，抗衰老
谷维素被很多女性称为“纯天然美容素”，服用谷维素可以让毛细血管的脆性降低，提高皮肤微血管循环能力。
对于更年期女性出现的各种皮肤问题有显著改善作用，可以让肌肤的光泽度增加，减少皲裂的情况产生。
第5个作用：抗心律失常，预防心脏相关疾病
心律失常对于人们的影响很大，需要人们正确的治疗与调理，而谷维素具有调节植物神经的功能，让心肌的兴奋度明显的降低，所以对于心律失常的有着较好的治疗作用。
谷维素具有明显的降低血脂的作用，同样可以改善心肌的血液供应情况，从而起到缓解心律失常的效果。
02谷维素三大服用禁忌，万万不可大意
1、过敏体质者禁忌
身体如果是过敏体质的话，建议使用谷维素是一定要谨慎，毕竟谷维素片在进入身体之后，很可能会触发到体内的过敏点，从而引起过敏现象，甚至还会有比较严重后果。
所以当患者有过敏史或者是过敏体质者，在使用谷维素时最好还是先咨询一下医生比较安全一些。
2、特殊人群禁忌
所谓的特殊人群是指老年人、婴幼儿、孕妇、哺乳期女性等都属于特殊人群，由于谷维素中含有的成分，可能会影响到特殊人群的身体健康，特别是孕期在用药方便更要慎重，所以这一部分人群一定要注意。
3、不能随便同其他药物服用
如果需要同时服用其他药物，那应该是在专业人士的指导之下，千万不要根据自己的理所当然来决定，因为有的药物之间是存在相克性的，同时服用对身体健康一定有很大的影响。
03健康小知识——失眠的时候，数绵羊真的有用吗？
研究表明，睡不着是数绵羊这一方法，其实根本无助于失眠者尽快入眠。
研究人员认为：“数羊”太单调，无助于人们排遣焦虑情绪，并达到安然入睡的效果，并且加重了大脑的负担，而且数数会让人的精力都集中在数字上，万一数错了没准还得重数，并不能有效解决失眠问题。
所以，失眠的时候千万别再尝试“数羊”了，这样只会让你更加无法顺利入睡。