导语：对于任何一个正常的女性来说，青春期过后，她每个月都会来月经，在月经期间，他们身体的大多数部位都有下腰痛和腹痛等症状，对于女孩来说，月经真的是一种爱恨交织的存在。
俗话说，没有永远不会结束的宴会，经过几十年的经期恋爱，大多数女性将开始更年期，大多数女性认为，更年期意味着衰老，进入更年期意味着生活已经进入衰老阶段。
因此，许多女性非常害怕更年期的到来，甚至采取各种手段有意识地推迟更年期，事实上，这种做法有害无益，在适当的年龄更年期可以有效地避免各种问题。#爱乐养生指南#
更年期的症状是什么？
1、月经异常
当女性进入更年期时，最明显的症状是月经异常，大多数女性有间歇性月经，有长间歇和短间歇，月经量也会发生变化，大多数人都有月经紊乱，月经和更年期的情况也显示不规则出血。
2、经血变化
当女性进入更年期，月经的颜色会发生变化，一些明亮的颜色会慢慢变黑，经血中出现小血块，经血量越来越少，有些人月经量较大，月经周期可能只有2-3天，也可能延长到10天以上。
3、干热盗汗
这种情况主要发生在女性身上，如果女性在绝经后出现干热和盗汗现象（约占63.7%），这种情况主要表现为发烧，其次是头晕、头痛、四肢无力和全身疲劳，这主要是由卵巢功能下降引起的。
4、总是很累
体内激素的变化导致能量不足，所以很多女性在更年期总是感到疲惫，如果饮食不及时补充，身体的活动消耗会减少能量，这也是疲劳的一个重要原因。
女性最佳「绝经期」或已公布，不是50岁？
根据世界卫生组织发布的《女性最佳绝经期》（best更年期），我们可以分析出女性的最佳年龄是45-55岁，平均50岁，换句话说，你的子宫和卵巢比其他女性衰老得慢，这意味着你将变老50岁。
绝经后期的女性表明卵巢和子宫已经退化，此时，女性体内的雌激素分泌会逐渐减少，皮肤中的胶原蛋白会慢慢流失，导致皱纹增多、背痛、身高变矮等问题。
女性在更年期应该如何保持身体健康？
1、补气养血
绝经后妇女的饮食太差，这增加了贫血的风险，研究人员表示，老年女性需要密切