做女人就要做美丽女人，由外到内。优雅是一种态度，保养是对生命的珍惜和爱护，是对健康的尊重和身体的负责。随着社会时代的不同，越来越多的女性认识到保养的重要性。未婚女性几乎都把钱都投在了脸上身上。随着年龄的增长，有的女人老的快，有的女人看起来几乎没有什么变化。这就是有保养和没有保养的区别。
保养好的女性，“大姨妈”干净三天不会做这4件事，别傻傻不知道！
“大姨妈”也就是女性特有的月经。差不多一个月，女性的子宫内膜出现增生，到脱落的过程，伴随着周期性的出血，这样的出血现象，就是月经。女性在经期抵抗力会下降，这时身体特别容易受到各类疾病的侵袭，引起一系列疾病，所以女性经期要知道如何保护好自己，更要懂如何保养自己。
1.穿紧身裤
现在女性朋友们都越来越注重自己的穿衣打扮，为了让自己的身材显得更加纤细，很多女性朋友们都会穿一条紧身裤。特别是在“大姨妈”这几天，如果穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压从而影响血液循环，增加私处摩擦很容易造成各种妇科疾病。
2.贪吃辛辣刺激食物
俗话说得好，病从口入，如果吃得不对，有可能引起一些疾病，诱发或者加重患者的病情。其中辛辣刺激性的食物，就有可能会诱发一些疾病。在女性“大姨妈”刚走这二三天，作为“吃货”的女神，火锅，串串，烧烤自然是少不了的。不过你要知道，这时候的女性身体的抵抗力和免疫力相对较低，如果过多食用生冷辛辣的食物会直接刺激肠道，从而导致痛经或加重痛经的结果。
3.休息没有规律
现如今很多女人都有熬夜的习惯，这种习惯是非常伤身的，也会使人抵抗力下降，容易生病。女性在“大姨妈”期间或刚干净这几天，身体处于一种虚弱的状态，这时候再去熬夜加班或者熬夜娱乐都是不明智的选择。特别是这二天要控制“夫妻生活”
4.做妇科类的检查
医院做检查，始终是女性保持身体健康的重要前提。不能只是嘴上说说，检查要落实到位。但在“大姨妈”刚走这二三天，就要重视了。因为“大姨妈”刚结束，对女性来说，身体还是很虚弱的，再做一些妇科检查的时候，如果不注意，容易引起感染，加上女性的子宫等器官也没有恢复正常，仓促检查，结果也是会受影响的。
多喝银耳汤
银耳味甘、淡、性平、无*，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。对于女性来说，还能活血止血，润肠通便，调理身体虚弱，调理月经不调。
常吃鱼肉
女性经期受到内分泌的影响，表现出郁郁寡欢的状态，因此，可以通过进食鱼类来缓解症状。鱼类中含有丰富的微量元素以及蛋白质，可以有效缓解经期对女性造成的生理影响。
吃点鸽肉
自古以来，中医认为鸽肉有补益肝肾、补气养血、温阳功效；配合不同的药材，鸽肉能够治疗身体虚弱导致的神经衰弱、记忆力下降，或女性气血亏虚导致的月经不调，或肾脏功能下降。对于女性来说，更有“一鸽胜九鸡”的说法。
经期是女性特殊生理时期，一定要做好护理工作能有效缓解身体不适，要合理的调整饮食，尽量选择温热食物，尽量以清淡的食物为主，并且要调整好情绪，情绪波动大也会引起经期不适，不要剧烈运动。
祝女人都美丽，更健康！
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