大部分女性朋友在日常生活中都会经受月经不调的困扰，而在月经不调的影响下，女性朋友会出现月经提前或推迟、月经量增多或是异常减少的情况，从而影响正常的生活。女性朋友月经不调现象是由多种原因导致的，可以通过相关的手段和方法来找出根本性的原因，假如是病理性因素造成的，那么就要对这些疾病及时进行有效的治疗和做好日常正确调理工作。那么有哪些原因会导致女性月经不调？该采用哪些方法来调理？接下来一起和念自然来看看吧！
导致女性朋友月经不调的原因
一、神经内分泌功能失调
内分泌系统对于女性来说是一个很累，也是特别重要的系统组织，女性朋友体内的内分泌系统不稳定或有功能缺陷，就会导致雌激素、孕激素、促*体生成素等激素分泌异常，就会影响子宫的正常功能和健康，从而导致子宫异常出血，自然就会导致月经不调。
（图源网络）二、器质性疾病
器质性疾病是女性月经不调的主要原因之一，能够引起女性月经不调的疾病非常复杂多样，如肝病、血液病、高血压等一些全身性疾病，女性朋友也会因为子宫内膜癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等肿瘤疾病的发生而出现月经不调。此外，颅内肿瘤引起脑垂体压力异常，也会引起月经不调。
三、精神因素
月经不调的出现也与女性朋友的心理情绪密切相关，如果长期受到各种负面心理情绪困扰的，或者长期处于巨大精神压力下的女性，就会出现下丘脑功能受损，影响卵巢的正常功能，最后导致月经不调。
（图源网络）可以采用哪些方式来调理？
一、做好个人的清洁卫生
女性朋友在月经不调时要注意不要随意冲洗阴道，同时要注意避免泡澡。此外在日常生活中，要注意做好外阴的清洁和护理工作，在最近七天内要勤换使用的卫生巾，勤换勤清洗平时穿着的内衣内裤等。
二、做好保暖工作
女性在经期一定要注意腹部保暖，否则寒冷的刺激会导致月经不调的加重，对自己造成更大的伤害。还要注意腿脚保暖，如果做好下肢的保暖，全身都会觉得很温暖，另外不要穿着太紧的衣物，因为太紧的衣物会阻碍血液循环。此外，还可以在晚上睡觉前泡脚，使脚保持温暖更容易入睡。
（图源网络）三、保持心态，加强运动
培养自己乐观的心态是有效调节月经不调的重要手段之一，因为很多女性朋友受到月经不调的伤害，都是因为心理情绪不好造成的。早上早起做运动可以加快血液循环和新陈代谢，一整天都会精神饱满，不容易感冒，像简单的爬楼梯，原地跳跃等都有助于增强体温调节能力。
四、注意饮食
多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。
（图源网络）总而言之，女性朋友的生理结构比男性朋友更特殊，自身抵抗力和免疫力也比男性朋友弱，所以女性朋友在现实生活中更容易患上各种疾病。各种疾病的发生会严重影响女性朋友的身体健康和心理健康，导致出现月经不调等问题，因此女性朋友在日常生活中一定要注意个人调理工作。