导语：从临床医学和临床营养学的角度上来看，叶酸有一个专业术语名称“水溶性维生素”，叶酸当中含有的营养成分和药用价值来源于水溶性膳食纤维、谷氨洗针剂、微量元素、少量优质蛋白质以及多种氨基酸。
以此来稳定身体当中的新陈代谢效率和内分泌激素水平的酸碱平衡，这样可以保障身体里的各个器官的一些正常的状态。
叶酸当中所富含的四氢叶酸以及谷氨酰基，是维护身体组织器官所需要的营养物质和膳食纤维。
可以帮助促进肠胃蠕动，还能够有效促进血红蛋白以及血小板的生成，帮助自身预防高发性缺铁性贫血以及恶性贫血的患病机制。
女性在备孕期和怀孕期都需要合理服用叶酸，这样可以帮助改善身体里的内分泌激素和新陈代谢水平，可以起到避免胎儿畸形的作用。
在临床上，医务人员会根据患者身体当中的各项疾病以及妇科炎症的身体状况，从而判断高危妇科疾病的轻重程度。
并且服用叶酸以及其他的营养制剂来提高身体当中的内分泌水平、内分泌激素的运转活性以及转化机制，预防内分泌激素失调、子宫卵巢以及其他妇科系统的病理疾病的出现。
01体内缺乏叶酸，或会出现这7种疾病
心血管疾病；
胎儿发育畸形；
巨细胞性贫血；
认知障碍、老年痴呆；
儿童孤独症；
健忘、失眠、抑郁症；
口腔溃疡。
02女性每天吃一片叶酸，坚持一段时间后，身体会得到什么好处？
预防脑卒中
脑卒中属于是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，临床表现为一次性或者是永久性脑功能障碍的症状和体征。
脑卒中分为缺血性脑卒中以及出血性脑卒中，血清当中的叶酸含量低，是发生脑卒中的重要危险因素。
从临床方面上来讲，叶酸对于预防脑卒中而言是非常好的，并且搭配他汀类药物可以帮助辅助改善脑卒中问题。
所以对于女性朋友们而言，每天吃一片叶酸，坚持一段时间，可以帮助预防脑卒中问题出现，除此之外还可以帮助增强血管壁弹性，促进全身的血液循环，有助于使血管更加畅通。
提高睡眠质量
睡眠的过程就相当于是给身体充电的过程，这也是维持身体健康的一项重要前提，现如今由于人们的生活节奏不断加快，很多人都养成了熬夜的坏习惯，长期睡眠不足就会容易影响到身体里的内脏功能，也会堆积大量的毒素垃圾。
特别是对于即将步入更年期的女性朋友们而言，由于身体当中缺乏雌性激素内环境会容易被破坏，此时睡眠问题更会受到或多或少的影响。
如果有睡眠差的情况，大家可以每天服用一片叶酸，有助于镇静安神，也可以帮助延长深度睡眠的时间，有助于提高睡眠质量，会让女性看起来更加有精神，使女性更加年轻态。
预防老年痴呆
根据现代营养学以及医学的研究表明，中老年人补充叶酸可以帮助延缓大脑神经系统，对于逻辑思维能力以及记忆力和感知衰退的临床活性。
可以帮助降低机体患老年痴呆以及记忆力衰竭的发生风险，叶酸当中的水溶性维生素可以帮助大脑神经元释放出一定的抗氧化水平和多巴胺激素。
来作用于大脑神经系统的逻辑思维能力以及认知能力，可以帮助预防老年痴呆的发生。
03服用叶酸时，要注意什么事项？
不宜大量服用
叶酸的补充剂量以及每天的用药次数都需要在医生的指导下合理服用，如果服用不当或者是擅自增加减少药量，都会容易给身体健康带来不适感。
特别是对于孕妇，会容易对胎儿带来不利影响。
不宜与维生素C同服
叶酸在酸性的环境当中会容易被破坏，而在酸性环境当中状态也是比较稳定的，而维生素C以及维生素B2、维生素B6在酸性环境当中才算是比较稳定的。
若是在补充叶酸的同时服用了维生素C以及维生素B2、维生素B6，由于两者的稳定，环境相克，身体吸收率会受到一定的影响，所以叶酸不宜与维生素C同服。
04除了药物补充之外，还可以常吃这些食物补充叶酸
蔬菜类：西兰花，扁豆，苋菜，菠菜，甜菜，韭菜，茴香，芦笋等；
水果类：猕猴桃，橘子，石榴，草莓，樱桃，山楂等；
谷物类：糙米，大麦，全麦等；
坚果类：开心果，杏仁，腰果，榛子，巴旦木，核桃，花生等；
动物食品：动物肝脏，蛋类，瘦肉等。
05阅读延伸：叶酸和什么药物存在相互作用？
首先大剂量服用叶酸的话会容易出现拮抗苯巴比妥、扑米酮、苯妥英钠、的抗癫痫效果，导致癫痫发作临点出现大幅度降低的次数有所增多的问题出现。
其次大剂量口服叶酸会容易影响其他微量元素的吸收，如果叶酸和新鲜水果蔬菜同服，儿童也会容易出现叶酸中毒的问题。
写在最后：总体而言，女性朋友若是可以坚持服用叶酸，身体可以收获许多好处，但是大家在服用叶酸期间，也要注意叶酸的禁忌症和服用事项，毕竟是药三分毒，大家不可随意服用，否则非但无效反而损伤身体。
#爱乐养生#
