每个月总有那么几天，只有胡吃海喝才能平复无由的脾气暴躁；每个月总有那么几天，不管多么柔软的床垫也减缓不了腹部的疼痛；每次出门总是小心翼翼，一个喷嚏就感觉牵一发而动全身，部分女性经期长、经量多。而这些罪魁祸首，却可能是一个文字上与经期现象恰恰相反的症状—-贫血所引起
01什么是贫血
贫血是一种常见的健康症状，许多疾病都会表现出贫血，其以血液中红细胞计数低为特征。体内红细胞的主要作用是运输氧气，因此红细胞数量不足会使人体细胞无法获取足够的氧气，从而导致疲劳和其他症状。
贫血有多种形式，大多是由于失血或缺铁引起的。有贫血症状的高风险人群包括老年人，慢性病患者和育龄妇女，总体女性患贫血的风险要高于男性。
事实上，女性由于月经期过长导致机体内铁水平下降而引起贫血非常普遍，全世界有29%未怀孕，经期妇女受到影响。我们首先需清楚的是这类患者并不是因贫血从而导致经期血量下降，而是因为经血过多导致贫血。
接下来本文将着重探讨贫血症状，经期导致贫血的原因及如何预防
02贫血症状
贫血的一些常见症状包括嗜睡，头晕，皮肤苍白，心跳异常迅速，呼吸急促，烦躁不安，注意力不集中，性功能障碍和失眠。
具体症状会根据贫血的形式，严重程度和原因有所不同。如果您长时间被这些症状困扰，尤其是再加上经期特别长，超过七天，医院就诊，未经治疗的贫血会通过缺氧严重影响器官！医护人员可能会通过检查病史，做血液检查，超声检查卵巢和子宫内膜形态等方式评估您红细胞，白细胞，血红蛋白，血小板的水平以确定您是否患有贫血。
-经期导致贫血的原因-
失血过多引起的贫血
女性月经期间的失血量差异很大，具体受年龄，激素，是否口服避孕药，饮食，运动情况，体重或是否患有诸如子宫内膜异位症，多囊卵巢综合症等疾病因素的影响。
经期较长且重的女性更容易出现贫血，红细胞因大量出血而流失。因经期失血过多导致贫血的女性会经常感到疲倦，虚弱甚至无法呼吸。
您可通过以下特征判断自己是否属于经期失血量过多的女性：
–您需要每隔一两小时更换一次大流量卫生棉条或卫生巾–排出的血块直径经常超过2.5厘米–经期即使做好防护措施也总是担心会弄到床上或衣服上–出血时间超过七天–经常需同时使用多种类型的卫生产品应对经期，如同时使用卫生棉和卫生棉条
如果您在经期遇到上述任何一种情况，都说明您经期失血量大，需要提防患缺铁性贫血的风险，而低铁饮食可能会使更容易导致贫血。
缺铁性贫血
铁是人体内非常重要的微量元素，因为它是构成红细胞中血红蛋白的必需元素，虽然缺铁性贫血可能由多种原因引起，但月经异常是常见病因。由于月经期间大量失血或事孕期妇女对血液供应需求的增加导致人体内铁供应不足导致缺铁性贫血。
治疗贫血和经期失血量过多
如若出现贫血的症状，是否需要担心取决于具体情况，例如怀孕期间受贫血影响的妇女比例高达40%，通常被认为是正常的，对于正在备孕的女性，医生也通常会建议服用富含铁和叶酸等的补品。由于失血过多和铁缺乏引起的贫血通常可以通过服用铁补充剂，轻微的甚至通过调整饮食就可以治疗。
但某些特殊原因引起的贫血治疗手段更加复杂，需要通过输血，骨髓移植等对症治疗，例如子宫内膜异位症是引起经期大量出血的原因需要通过去除发炎的部分子宫内膜以治疗。
不过于影响日常生活的轻度贫血可以通过以下方式调理
饮食中有意包含铁含量高的食物，例如肉，鱼，蛋，豆类，谷物等如果您是素食主义者，在饮食中应增添大量豆类食品，如豆腐，鹰嘴豆，扁豆等。做血液检查以测定血液中维生素B12的含量，因为它的缺乏会导致铁吸收不良进而引发贫血，若确有不足则服用补剂改善血液中维生素B12的含量多吃含维生素C（大量新鲜水果和蔬菜）的食物，促进铁的吸收减少阻碍铁吸收的咖啡因的摄入坚持日常的轻度有氧运动，例如散步或游泳，有助于刺激身体产生更多的红细胞
经期贫血不容忽视！或许简单的调整生活，饮食方式就能大幅度减轻月经期间身体心理上的双重痛苦哦，重症贫血一定要及时寻求医疗帮助，对症治疗，调理。希望看到这篇文章的你都能免受贫血的痛苦～
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萎靡不振的红眼小兔
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叒木
