最好的白癜风医院在哪里 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/产后需要坐月子吗？很多女性都有这样的疑惑。在她们看来，坐月子是老一辈的旧思想，根本就没有必要，但是坐月子真的没必要吗？
产后需要坐月子吗？22岁的她学外国人，医院
22岁的孙女士生了个儿子，婆婆担心她的身体，一再嘱咐她月子期间要好好休息，尽量躺在床上，不要吹风也不要碰凉。可是孙女士却不以为然，她认为外国人从来不坐月子，生完孩子就上班也没出问题，所以自己也没必要按照老一辈的要求坐月子。出院回家第一天，孙女士就嫌浑身难受要求洗澡，可是婆婆认为刚出院暂时还不能洗澡就拒绝了。对于婆婆的拒绝孙女士很委屈，于是在第二天趁婆婆外出买菜的时候，偷偷跑去浴室，迅速洗了个凉水澡，洗完后瞬间感觉特别舒服。可是到了半夜，孙女士突然感觉身上有虫子咬一样，痒痒的很难受，于是就喊老公起来开灯，结果眼前的一幕把她直接吓懵了。原来她的裤子已经被血染红，床单上也都是血，老公赶紧拨打了。
到医院检查后，医生说孙女士是产后大出血，可能是洗凉水澡刺激到子宫引起的。还发现得及时，否则后果不堪设想。
01产后为什么要坐月子？
怀孕期间，胎儿发育需要大量的营养，这些营养都来源于妈妈，可以说怀孕对妈妈的损耗是非常大的；而生产时，妈妈因为用力出汗，以及大量的血液流失，会出现气血亏虚，抵抗力减弱的情况，如果护理不当很可能会出现产后疾病，危害妈妈的身体健康。所以说，产后必须得坐月子！
△帮助身体快速恢复
一般来说，产后身体恢复需要4-6周的时间，如果新妈妈不坐月子，而是像普通人一样该干啥干啥，很多事情都亲力亲为，过度操劳的话，不仅身体无法快速恢复，还会出现气血不足，子宫下垂，以及各种疼痛，不利于新妈妈的身体健康。但是如果新妈妈能够很好的坐月子，及时补充营养，得到充足的休息，那么子宫会更快更好的恢复，新妈妈的身体也会更健康。
△让母乳更充足
中国人讲究坐月子，其中最重要的一项就是月子餐，月子餐不仅能够补充营养，让新妈妈气血充足，身体健康，还能帮助下奶，让母乳更充足，满足新生儿的需求。所以说，坐月子不仅有利于新妈妈的身体健康，还能帮助母乳分泌，让新生儿健康成长。
所以说，坐月子的好处还是挺多的，不只是帮助身体快速恢复！
02产后坐月子注意事项
既然知道了坐月子的好处，产后新妈妈坐月子需要注意什么呢？
1.产后不要马上大补
新妈妈产后不只是气血流失，她们的脾胃功能也会特别虚弱，此时如果大量进补，很容易影响脾胃健康，不利于新妈妈的身体恢复；而且新妈妈的子宫没有恢复，恶露没有排干净，乳房也没有畅通，如果大量进补，很容易使大量的热能在体内淤积，不但会影响子宫恢复，造成恶露持续不净，甚至出血的情况，还可能会导致乳腺堵塞，不利于母乳的正常分泌。所以说，新妈妈产后需要先吃一些易吸收、好消化的食物，比如米粥、蔬菜汤、鸡蛋汤等等，等脾胃功能慢慢恢复以后，再逐渐增加肉、奶，各种煲汤、蔬菜、水果，促进气血快速补充。
注意，新妈妈的脾胃还没有恢复，饮食需要清淡一些，不要吃辛辣、生冷的食物，否则很容易伤害到脾胃，不利于恶露的排出以及子宫的恢复。
推荐3种月子最佳食物：
小米粥：小米粥有“代参汤”的美称，营养价值特别高，非常适合新妈妈食用；不过如果新妈妈脾胃特别虚弱的话，可以食用大米粥，因为大米具有有补脾、和胃、清肺、止渴、止泻等作用，比小米粥更容易吸收。
鸡蛋：鸡蛋营养价值非常高，富含优质的蛋白质，而且很容易被人体吸收，新妈妈月子期间可以适量食用。不过食用时需要注意烹饪方法，尽量水煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤，而不是煎鸡蛋、茶叶蛋。
红糖：红糖性温味甘，不但能够补血、健脾暖胃，还可以缓解疼痛，活血化瘀，促进恶露排出，帮助子宫恢复。
2.产后注意保温、不要受凉
产后新妈妈需要注意保温，不管是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，尽量穿长袖衣服，不要让皮肤暴露太多，只有这样才能尽量避免凉空气直接接触皮肤，以免新妈妈受凉生病。同时，新妈妈还得穿袜子，因为人的脚心有一个涌泉穴，如果脚底受凉，寒气很容易直接侵袭人体，导致腰腿胀痛，脚跟疼痛等症状，当然袜子可以根据季节选择，夏天天气炎热可以穿透气性好的薄袜子，而冬天天气寒冷，可以穿厚实保温的棉袜子。
另外，坐月子是可以开空调的，但是需要注意室内的温度以及通风换气。新妈妈产后会大量出汗，如果室内温度偏凉，很容易感冒着凉，出现发热、头痛、关节痛等月子病，所以一定要注意室内温度，以新妈妈安静时感觉清爽，活动时皮肤微微发热为准，不要让身体发紧、皮肤发凉，也不要有风吹的感觉。然后每天都得通风换气，可以逐个房间轮流开窗通风，避免因为空气污浊造成的感染。
注意，新妈妈晚上睡觉时更得注意室内温度，空调睡眠状态的微风比较好，如果是开窗，也要避免对流风直接吹到新妈妈身上，千万不要认为盖被子就可以把温度调低，否则很容易在不经意间留下后遗症。
3.洗澡洗头注意事项
产后可以洗澡洗头，但是具还得看新妈妈的家庭情况以及身体情况。如果新妈妈家里有独立浴室，取暖保暖效果比较好，洗完澡可以立即返回温暖的卧室，不让自己受凉的话，那产后是可以洗澡的；如果满足不了这些条件，很可能会导致新妈妈受凉，不利于身体健康，则不建议过早洗澡，可以在温暖的卧室里用热水擦拭身体，尽量保证清洁卫生。如果新妈妈的身体情况不太好，有体虚出汗、心慌气短的情况，也不建议马上洗澡，因为洗澡时热水会让新妈妈的毛孔打开，消耗水分和热量，增加不适。除了这两点外，洗澡洗头时还得注意这几个事项：
剖腹产的新妈妈洗澡时应该注意保护伤口，不要被水弄湿，或者等伤口愈合后再洗澡。
不管是剖腹产还是顺产，洗澡都应该采取淋浴的方式，因为恶露还没有排干净，侧切伤口也没有愈合，暂时还不能使用浴盆或者浴缸，否则很容易被感染。
洗澡时间不易过长，简单的冲洗一下就可以了，冲洗时可以坐在垫着毛巾的凳子上，以免体力消耗太大，头晕目眩受到伤害。
洗澡后要及时擦拭干净穿上衣服，彻底吹干头发，带上帽子，穿上鞋袜，然后再离开浴室，因为洗澡后毛孔打开很容易受到风寒的侵袭，如果不能及时保暖，很可能会留下头痛、脚跟痛的毛病。
洗澡的水温要注意，不能太高也不能太低，等室内温度升起来以后再进浴室洗澡。
4.不要忽视新妈妈的心理
产后新妈妈的身体比较虚弱，体内孕激素突然大幅度下降，再加上照顾新生儿的不易，家庭结构的变化，以及伤口的疼痛，都会让新妈妈感觉身心疲惫，特别压抑，出现沮丧、孤独、伤心、哭泣甚至焦虑、恐惧等产后抑郁的现象。这种情况在新妈妈中并不少见，不仅影响新妈妈的身体健康，还会影响新生儿的喂养和成长。所以，如何正确调整精神状态，疏解压力，尽快适应环境变化是新妈妈及家人在月子期间非常重要的问题
做好准备、做好分工。作为新妈妈和家人，应该提前做好心理准备，正确对待生活的变化。对家庭结构的调整，产后家务的分工，如何照顾产妇等问题，都应该在产前有所准备和安排。
降低对生活的期望值。新妈妈不要对产后的生活状态给予过高的期望，应该适当降低自己的期望值，调整自我认知。对自己身体的巨大变化，体力的迅速下降以及很多意料外的事情，都要有一定的心理准备。
抓紧时间好好休息。新妈妈应该抓紧时间好好休息，适时倾诉及时宣泄自己的心理情绪，懂得寻求家人、朋友的陪伴和帮助；逐步锻炼身体，及时恢复体形，让自己更开心，更自信。
叮麻悟语：产后新妈妈的身心都比较虚弱，想要快速恢复身体健康，必须要注意产后调补，坐一个好月子！
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