女孩子初潮也有黄金期是几岁 [复制链接]

女性每个月有那么几天，卵巢周期性变化而让子宫内膜周期性脱落及出血，这是正常表现，能有规律的月经代表生殖功能已经成熟，需要去了解月经的相关知识，正确对待，并在生理期保持良好的习惯，才能从容应对。那么，女孩子第一次来月经黄金年龄是几岁呢？

相关数据调查发现，大部分女孩子第一次来月经的年龄在12岁到15岁之间，一般处于10岁到16岁之间都是正常的。进入了青春期，第二性征发育标志着卵巢和子宫的成熟，因此才会有来月经的现象，第一次来月经又称为月经初潮，要保持良好生活习惯来调节，才能顺利度过月经期。另外，第一次来月经的年龄会受多因素影响，例如身体发育情况，生活方式等。

生理期应该注意什么？

女性在生理期要注意许多问题，特别是讲卫生。私密部位的卫生条件良好是避免细菌滋生，病菌入侵的关键，有的人局部的卫生条件差却不在意，也没有父母教导自己去使用卫生用品，容易月经来潮后污染衣物，还会造成局部的卫生条件差，在后续细菌过多滋生后诱发某些妇科问题。不想这种情况出现的人还需做好准备，有月经初潮这种迹象及时使用卫生巾或者卫生棉条，才能局部卫生条件理想，日常清洁要到位，洗澡时适当用清水清洗外阴。

在生理期要注意多休息，可不要过度劳累，是保持内分泌稳定，同时减轻身体不适感的方法。有的人在生理期还忙碌，工作原因让自己焦头烂额，或者有较繁重的学习任务，人在情绪不佳时就容易干扰内分泌，而长时间内分泌紊乱又会影响着月经。不想出现这些问题带来困扰，还需劳累时及时休息，不要过度透支身体，切不可经常熬夜或者很晚才睡觉。

在生理期饮食恰当很有必要，因为饮食跟健康密切相关。有的人生理期胡乱饮食，很可能在犯错误后导致月经异常且身体的不适感较明显，可能会痛经。应该了解食物的性质，营养成分，身体适应的情况下再吃，做到荤素合理搭配，同时那些生冷，性质寒凉的食物远离，只有饮食技巧掌握，才能输送营养物质的同时减少伤害，可不能随心所欲去饮食。#男性健康指南#

本文图片来源于“视觉中国”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可，不得部分或全部使用。