月经量少勿忽视,它会使女人加速衰老注意 [复制链接]

月经作为一种生理上的循环周期，在女性的生命中占据不可替代的重要地位，它的正常与否不仅关乎女性的健康状态，而且还会对衰老速度产生影响。医学研究表明，月经不调的女性更易老态尽显，其中月经量少是常见情况之一，这是怎么回事呢？

从本质上来看，月经是子宫内膜脱落出血的过程，经血的顺畅流通有利于保持子宫正常运作，还能帮助女性排出体内的*素垃圾。而月经量少的出现，意味着大量经血在子宫内淤阻，在造成子宫负担加重的同时，对人体健康的危害也显而易见。

月经量少通常有哪些表现形式呢？

月经流量因人而异，通常只要达到20-80毫升，均可以归为正常范畴。而当经期缩短，几乎在两三天左右就结束了；或是每天的出血量肉眼可见地减少，甚至少至点滴，则是血量明显低于20毫升的表现，这就是典型的月经量少了。

月经量少会使女性面临哪些健康隐患？

污血长期无法排出，女性的子宫功能不断衰退，内分泌及雌激素水平也会产生波动，继而导致长斑起痘，面*憔悴等面部问题，以及头痛心悸等生理不适。若情况加剧，甚至会使女性提前闭经，卵巢早衰，不孕不育。

妇科专家表示，在发现该问题后及时调理，不仅恢复效果较好，而且能够极大地避免健康受损。在这里分享3个方法，希望能帮到大家。

方法一：拒绝躁郁

经期易使女性产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪波动，及时调节这些负面情绪，有利于在一定程度上避免心气郁结，从而缓解经血滞瘀的状况。大家可以选择感兴趣的放松形式，尽量保持心态平和稳定。

方法二：调控饮食

月经量少的女性需忌食生冷食物，如冷饮、雪糕等；同时，对辛辣刺激的食物也要加以控制。建议大家适当多吃一些具有温补作用以及含铁丰富的食物，红枣、牛羊肉、鸡肉、动物肝脏等，都是不错的选择。

方法三：

黑糖含有丰富的营养元素，无论在女性调理月经，还是日常保养方面，都能发挥显著的功效。这一黑糖具有暖宫散寒，活血化瘀，滋养卵巢等效果，每天用热水冲饮一杯，对于促使行经顺畅既简便又有效。