女性在生理期，身体是非常虚弱的，所以这个特殊的时期，要学会保护自己的身体。多吃一些“暖宫食物”才能有效避免痛经的危险，那么吃什么对子宫有好处呢？一起来看看吧。
1、阿胶
这个食物我们应该不陌生，它属于药食同源的食物，适当的吃一些可以促进身体血液重红细胞和血红蛋白的生成，同时还可以促进钙的吸收。一般经常用于治疗各种出血或者贫血的情况，生理期的女性适当吃一些，可以有效的起到暖宫活血的效果。
2、桑葚干
它是水果中含铁量最丰富的，平均每克含铁42.5克，对于生理期的女性可谓是非常好的补血水果。日常生活中，可以将桑葚干煮粥吃，每天吃一碗桑葚粥，对于生理期的女性不仅可以暖宫驱寒，还有美容养颜的功效，但是孕妇要慎用。
3、当归
当归我们应该也不陌生，它是一种非常常见的中药材，有着补充气血、调经止痛、润肠通便的功效。对于生理期的女性来说，当归可以改善痛经、月经不调等问题，平时可以将当归切片泡茶饮用，也可以在炖汤时放入适量当归。
当然了，除了多吃一些“暖宫食物”之外，日常生活中也要注意以下几点，才能有效预防宫寒，让身体更舒服。
第一点：注意保暖
对于生理期的女性来说，此时的抵抗力是非常差的，寒气入体非常容易造成身体不适，所以这个特殊时期，要格外的注意保暖。尤其是冬天，天气比较冷的时候，很多女性为了爱美，经常会选择一些比较单薄的衣物，这很有可能导致寒气入体，引发宫寒。所以，为了子宫的健康，一定要注意身体的保暖，否则不仅容易宫寒，对肠胃的影响也是非常大的。
第二点：减肥要适度
对于女性来说，一个好的身材是非常重要的，所以很多人会为了减肥不择手段。而很多人觉得，减肥的最佳手段，就是减少饭量，长时间这样下去，就会导致身体的营养摄入不足。体重和脂肪确实减少了，但是身体长时间处于营养不良的状态，就会导致抵抗力下降，尤其是生理期的时候，就更加容易被寒气侵袭，导致子宫受到伤害。
第三点：坚持适量的运动
运动可不是只有男性才可以参加的，女性也要注意自己身体的锻炼。运动不仅可以燃烧脂肪，减肥塑形，而且可以促进身体新陈代谢，加速体液循环，让身体变得更加健康，抵抗力得到提升。身体的抵抗力上去了，生理期的时候受到伤害的可能性就降低了，身体也就更加健康舒适。
此外，想要保护子宫，除了多吃“暖宫食物”，保持良好的生活习惯之外，还要学会控制自己的情绪，生理期的女性情绪起伏是很大的。但是不良情绪对身体的损伤也是很大的，所以一定要学会控制自己的情绪，保持积极乐观的心态。
