生理期，对女性来说“爱恨交织”。当痛经反复发作，把它当作“针对敌人”希望赶快打跑。而与它“彻底决裂”后，又忍不住想念。
月经并不会陪伴女性一辈子，等到一定年龄之后也会要面临着绝经，这时也是人体进入衰老的快速期，同时伴随着诸多身体不适。
女性绝经的最佳年龄一般在多少岁？
绝经是每个女人都必然要经历的一个阶段，一般中国女性绝经年龄是在48-54岁之间。
但也不会嘎然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期，在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期。
如果女性在45岁以下或55岁以上绝经，则提示机体出现了异常的情况，可能是存在妇科疾病导致的，医院进行检查，在医生的指导下采取合适的方式进行治疗。
女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
很多人都知道绝经代表着衰老，但是每个人都希望自己永葆青春，所以想方设法推迟绝经。但绝经年龄越晚也未必是一件好事，很容易患上卵巢癌，子宫癌以及乳腺癌等。
根据相关研究发现，女人绝经之后确实会出现衰老痕迹，主要是由于体内雌激素水平出现异常，更容易导致皮肤状态越来越差。
但如果说女性进入绝经期就出现“断崖式”衰老，未免有点太夸张了。
即便55岁以后才决定平时不注重保养，看上去仍然邋里邋遢，衰老速度同样非常快，让你提前进入*脸婆行列。
很多女性在绝经期后出现了衰老症状都很恐慌，为了对抗身体的衰老甚至会盲目服用过多的保健品或者含激素量很高的产品。但是这样是不可取的，因为会增加肝肾的负担，严重时甚至会诱发癌症的产生。
女性绝经前身体会出现4个变化：
1.面部潮红
当女性快要绝经的时候，生理期较为明显的就是体内内分泌开始紊乱，内分泌水平开始处于下降的趋势。
这样就会让人从上往下的蔓延整个面部，从而致使面部血管扩张出现泛红色的情况，同时全身还会出现发热出汗的情况，伴随着头晕。
2.失眠多梦易醒
大多数女性都在45岁左右，由于生理或心理因素，睡眠会开始出现大大小小的问题。有些人可能失眠，有些人可能容易醒来，也许很多40多岁的女性会有这样的经历。
他们半夜两三点钟醒来，浑身是汗，做了很多梦。睡眠质量一般。这可能是提醒你更年期即将到来，提前出现的情况。更年期前，体内激素水平发生变化，精神容易紊乱，因此会大大影响睡眠。
.情绪异常
绝经的时候，女性情绪波动较大，往往难以保持稳定的情绪，经常会因为一点小事情就感到烦躁、生气，而且晚上的时候还会有失眠的症状。
这些症状都是绝经时，体内分泌异常所导致的。因此，绝经期的女性需学会调节自己的情绪。
4.月经周期紊乱
月经周期紊乱是很多女生所存在的问题，绝经之前月经周期也会发生紊乱。
原本月经周期正常，临近绝经的时候，月经期可能会延长，也可能会持续出血，此时女性会出现贫血，气短，心慌等症状。
医生提醒：7物要舍得吃，或能延缓衰老
1.奇异果
在绝经期后可能会出现头晕、情绪暴躁、失眠多梦等症状，而奇异果含有比较丰富的钙元素、维生素C、镁元素等微量元素，可以帮助女性稳定情绪，提高睡眠品质。
对于绝经期出现情绪不稳，以及烦躁焦虑情况可以起到缓解作用。
2.蜂蜜
根据西方国家的实验研究，蜂蜜是人体细胞最好“卫士”，这主要是因为蜂蜜富含抗氧化剂，有效保护细胞组织等状况，有效净化血液，对心脑血管疾病的防治作用明显。
而且，蜂蜜作为一种理想的护肤品，还能给皮肤补充营养，使皮肤富有弹性，有效杀灭体内附着在皮肤上的表面细菌，防止黑色素沉淀、游离和滋生。
.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素成分，包括维生素B1、维生素B2、维生素C等，而且，柠檬中还有丰富的有机酸、柠檬酸等成分。
女性进入绝经期可以选择用柠檬泡水喝，能够清除体内自由基，延缓肌肤衰老，还能起到凝神静气，提高食欲等效果，可以让皮肤状态越来越好，有助于延缓衰老。
4.黑枸杞
黑枸杞含有丰富原花青素，这是迄今为止发现原花青素，含量最高的天然野生植物，具有很强抗氧化作用。
绝经后的女性衰老相对速度会加快，此时可以坚持吃黑枸杞或者用黑枸杞泡水喝，都能吸收其中营养成分，更有益保护女性卵巢健康，延缓衰老。
5.莲藕
烹制一盘可口的莲藕非常下饭，莲藕吃起来比较清脆，很解腻。而且莲藕里面的营养成分也是比较高的，其中对人体有益的多种矿物质、蛋白质、碳水化合物含量比较高。
女性朋友在更年期的时候经常吃一点莲藕，还可以起到滋养皮肤，改善食欲不佳的症状。
莲藕里面的营养成分，其中与坚果干果的营养成分还十分相似，所以营养价值处于一个很高的水平。
6.黑芝麻
黑芝麻它是一种比较常见的食材，对人体的功效也是比较多的，如果你长期有着不良的情绪，大家可以多吃些黑芝麻进行改善，来达到滋阴补肾的功能。
黑芝麻本身它具有极强的抗氧化，维生素e也比较丰富，同时也可以延缓人体的衰老机制，对人体的功效是最大的。
7.豆制品
豆制品有“植物雌激性”之称，利于维持激素平衡。若雌性激素分泌量少，可代替雌性激素发挥功能。若身体分泌量偏多，可抑制其分泌。
植物雌性激素进入身体，在体内停留时间相对较短，很容易被代谢，多吃富含植物雌性激素食物，能减少身体不适。
