经期是女人的特殊阶段，在月经到来期间，女性的体能下降、抗力减弱、雌激素水平波动，会导致身体出现一系列的不适症状。而一旦月经量少，对子宫、卵巢等危害更加不容小觑，所以大家万万不能忽视这一问题。
我的表姐最近就因月经量少尝到了苦头，据她描述，从两个月前开始，她的月经虽然仍按时到来，但每次只停留两三天就结束了，而且每天也只有点滴的出血量。该情况始终未见改善不说，她还频繁出现头痛、失眠的问题，医院做了检查。
医生告诉她，正常情况下，女性每月经血量应达20-80毫升，她的情况是血量明显不足20毫升的表现，这是典型的月经量少。好在她目前处于问题的初期阶段，所以抓紧调理可以避免严重危害的出现。
月经量少会使女性受到哪些健康困扰？
如上面所说，表姐的头痛、失眠等不适都是由此产生，这是内分泌失调的常见后果，若长时间得不到有效的缓解，则还会导致长斑起痘、面*色衰等面部问题，以及提前闭经、子宫受损等多种妇科异变。
该问题是由哪些因素导致的呢？
月经量少的女性普遍存在气血不足的症状，概括来说，在气滞血虚的影响下，经血流速不断减缓，大部分经血因缺乏运行动力，会在子宫内形成淤积。长此以往，能够排出的血量便少之又少。
若要避免健康，对此及时调理至关重要。医生建议表姐通过以下方式自行调理，能够在补充气血的基础上，有效促进污血排出。
方法1：调节心态
女性无论在经期还是平时，都应尽量保持心态平和，对于焦虑烦躁等负面情绪，要及时加以调节。否则在心气郁结的情况下，不仅难以排出瘀阻的经血，还易使气血阻滞情况不断加剧。
方法2：合理作息
保证充足的休息和睡眠，是恢复气血充盈的重要环节，因此大家应适当调整作息时间，避免过度劳累和经常熬夜等。研究表明，每天保持6-8小时的睡眠时间，有助于顺理气血，增血调经。
方法3：
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通过冲饮黑糖水来调理月经是当前的主流方式，因为黑糖在暖宫散寒、补血益气等方面，都能达到不错的效果。这一黑糖以云南的优质甘蔗熬制而成，营养含量丰富，十分适合大家日常饮用。
