初期白癜风 http://m.39.net/pf/a_4577569.html月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和*体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。
月经的俗称也有很多，如坏事儿了、大姨妈、姑妈、好事、倒霉了等等。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45～55岁之间，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有关。
月经期间是女性身体最为脆弱最虚弱的时候，所以在饮食习惯上特别要注意。在这段时间内，体内的铁元素会随着经血而大量外流，其他元素也会丢失，抵抗力将会下降；情绪会因为体内激水平的波动而变得焦虑、暴躁。
为了调理气血，女性需要在饮食方面多注意，只有吃对了，身体才会恢复
水果含有丰富的维生素和矿物质，对我们身体非常有好处！比如苹果健脾，含有丰富的维生素C，矿物质。樱桃，含铁，可以补充月经期间丢失的铁元素，促进血红蛋白合成，减少贫血。不宜多吃宜中*。
其实水果大多无害，只是在这个特殊的时候，肯定就是不能吃一些寒性食物。
月经期间怎么吃蔬菜呢？
1，月经既然出血，肯定就要补血，补铁补充蛋白质，可以吃羊肉鱼肉等
2，微量元素和矿物质，前面已经讲到，失血过多，微量元素必然丢失，所以可以多吃菠菜。
3，蛋类，这个是必须的，里面含有丰富的氨基酸蛋白质。
可以喝红糖吗？
红糖是粗糖，保留了各种维生素和矿物质。红糖性温具有补血化瘀，能够使经血外排的过程更加顺畅，经期食用是完全没有问题的。
常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右。
经期十一大事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度。
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的。
6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
8、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血。
9、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打。
10、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适。
11、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！
