北京白斑病医院 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/月经期是女生的一个特殊时期，月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律性月经的出现标志着是生殖功能的成熟，所以月经对每一个女人都是特别重要的。在这个特殊的时期，不合理的饮食会使女性出现痛经、经期延长、出血量大、感染、腰痛等一些疾病隐患。
在月经来临的时候，大部分女性也会特别虚弱。在此期间要注意不要剧烈运动，在饮食上也要特别注意，要学会忌口。以下这4样食物在月经期千万要忌口，不然不利于子宫排*，尤其是第1个。
1、冷饮
在月经期间吃冷饮，血液受到温度改变的刺激，就会使血液流通变差，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，产生血块，造成痛经。即使在酷暑季节，月经期间也不宜吃冷饮，不但不利于子宫排*，还会加重痛经。
2、酒精
在月经期女性会受荷尔蒙分泌影响，体内的分解酶活动能力低下，酒精代谢能力下降，这样会使得酒精不易分泌出去，变成对身体有害的酸性物质，加重肝脏负担。另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，导致月经量增多，还可能引起痛经。
3、茶水
在正常情况下，人体每天都会失去一定的铁，但随着经血的排出，铁元素也会加倍流失。由于茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以结合食物中的铁分子反应生成沉淀物，不利于肠道粘膜对铁元素的吸收。而且是茶越浓，人体吸收铁元素受到的影响就越大。
4、巧克力
巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经，如果经期巧克力吃太多，容易加重经期的不适症状，就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。
女人来月经时，冷饮、酒精、茶水、巧克力都要学会忌口，尤其是冷饮，多吃之后不利于子宫排*。当然，在月经期要注意的远远不止这些，比如熬夜、长时间唱歌等都是经期不宜做的事情。在月经期要做到注意饮食，保证自身生活作息规律，如此才能促进女人经期养生。除此之外，你还知道什么经期养生的方法吗？
