坐月子期间听老人言导致中暑,你可知月 [复制链接]

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。为了产后身体更好的恢复，也为了迎来自己的“第二春”，产后的42天是新妈妈坐月子调养身体的时间。月子坐得好不好，不仅关系到新妈妈的身体恢复，还影响到以后的身体健康，以及会不会留下月子病等。因为坐月子是我们国家自古以来流传下来的老传统，因此，自然会有老一辈恪守着不符合时代潮流的陋习。即便这些陋习在影响着准妈妈的身体健康，但是婆婆们仍然要求儿媳去遵守，却不知道这样是把宝妈推向月子病。

老一辈人总是传达给宝妈坐月子忌见风，月子要捂着过的说法。很多新妈妈信以为真，坐月子的时候把自己捂得严严实实的，有些宝妈大夏天还捂着过。然而这种说法真的是坑害了一代又一代的新妈妈，曾经还报道过有一个产妇夏天因为捂月子而中暑身亡的新闻。实际上，宝妈坐月子不能捂，还要保持房间通风，避免宝妈和宝宝感染疾病

在很多地方的老人都坚持，产后不要马上开奶，因为，老一辈人认为，刚开始的奶水稀薄，没有营养，不能给宝宝吃。这种说法简直是对母乳的最大误解，产后不仅要开奶，还要尽早开奶。新妈妈最初的乳汁被称之为初乳，初乳是最有营养的奶水，还有“液体黄金”之称，初乳中不仅还有各种营养元素还有免疫蛋白，有利于增强新生儿的免疫力。所以，那些说初乳没有营养而挤掉或者是不给新生儿喝的行为，确实很无知。

相信很多新妈妈都听过这个坐月子的“传统”，但是这种传统不仅对宝妈没有好处，还会让宝妈因为细菌繁衍而感染月子病。产后宝妈身体的代谢旺盛，身体很容易出汗，如果宝妈忍着不洗澡不洗头，这些油脂以及汗渍就会堵塞毛孔，造成细菌滋生，感染细菌。尤其是产后身体要排出恶露，这些恶露全是子宫内的脱膜组织以及废血，不及时清洗，后果可想而知。

不少人都认为，产妇生完孩子以后消耗了大量体力，又流了大量的血，身体极度虚弱。所以理所当然的认为，产后需要大补，实际上产后大补不仅不利于产妇身体的恢复，还会增加肠胃负担，阻碍对食物的消化。实际上，产后宝妈肠胃脆弱，消化能力也衰退，因此，产后进食要遵循流质到糊状再到固体食物，像给宝宝添加辅食的顺序一样。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心……坐月子产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为～毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。1周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。

必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油做为必需脂肪酸的食物来源，而且芝麻还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。　生产时，子宫会急速收缩，它所产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺荷尔蒙的分泌。肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙，所以为了要昼减少肾上腺的负担，生产过后则尽量不要吃到盐，这样会造成日后水分的代谢不良。有的妈咪会问，完全吃不加盐的料理会不会导致身体缺乏盐分呢?答案是短期内并不会。