白癜风不能吃的食物 https://m.39.net/pf/a_6856094.html导语：对于一位发育成熟的女性来说，每个月都会经历月经的到来，月经是女性独特的生理状态，是由卵巢周期性变化以及子宫内膜周期性脱落引起的出血。
正常情况下来说，女性平均月经周期为28天，月经提前一周或者是延后一周都属于正常的。
通常女孩第1次来月经时，会感到非常的紧张不安，甚至还会有些抗拒，但是大家要知道月经是每个女孩都必须经历的事情，而且经历月经初潮过后，月经每个月都会准时到来。
月经量也是令很多人感到非常头痛的问题，有些女孩表示自己的月经三天干净，而有些女孩表示自己的月经需要持续一周才干净，那么针对于这两种情况来说哪种体质更好呢？哪种容易衰老呢？
来月经，对女性来讲有哪些好处？
1、可以作为怀孕的第一信号
对于成熟的女性朋友们来说，每个月定时来月经属于正常的生理现象，如果月经一直推迟不来，很可能是怀孕了。
对于确定妊娠之后，若没有做好生育需求的女性来说，应该要采取补救措施，想生育的女性则要注重对身体营养的补充，避免接触化学物质，烟酒，农药，射线等等，也要避免服用药物。
2、可使人早期发现疾病
若是女孩年龄过了18岁之后，仍然没有月经到来，或者之前有过正常的月经，现停经三个月以上，其中不包括妊娠，哺乳，绝经所致，就需要检查一下生殖道是否下段出现了闭锁或者是先天性无子宫或子宫发育不良。
卵巢肿瘤，脑垂体肿瘤或功能低下，内分泌或消耗性疾病，除此之外月经的时间经血量伴随症状等变化，也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
3、可避免过量铁的伤害
血色素沉着症的遗传性疾病容易引起患者铁元素的代谢失调，身体内会积聚过多的铁，体内铁过量会缓慢地导致皮肤，心脏，肝脏，关节，胰岛等处出现病变，治疗铁过量的唯一方法是定期排放一定量的血液。
血色素沉着症引起的器质性会损害女性身体，而月经的作用，周期性的失血正好消耗掉过量的铁。
4、可促进造血功能
月经引起机体经常性的失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性没有的“锻炼”，使女性比男性更能经得起意外失血的打击，也能较快的造出新血液为身体补充所需的血液。
5、经期更容易减肥
很多女性都非常关心减肥的问题，其实在月经期间更容易减肥，而且月经期间即使多吃一些营养丰富的食物也不会长胖，但是辛辣刺激以及寒凉的食物不可以吃。
在吃不胖的基础上，可以做一些较为舒缓的运动，能起到不错的减肥效果。
月经3天干净和7天干净的女性，哪种更容易衰老？大多数女人不了解
生活当中很多人都会有过这样的情况，很多女性月经三天会干净许多，女性月经需要7天才会干净，那么针对于这两种不同的情况下，哪种人的体质更健康呢？哪种人衰老速度更快呢？
若是女性的子宫内膜较厚，那么每个月周期性子宫内膜脱落会产生较多的月经，会有更多的经血量，导致更长时间的脱落现象，通常需要7天才能完全排出。
有些女性月经三天会干净，可能是因为卵泡成熟缓慢，经血不能及时排出，导致月经延迟或者是提前终止。
月经期的长短与女性体内的雌激素分泌也有着密不可分的关系，如果雌激素分泌旺盛，卵巢就会得到保养，那么女性会看起来精力更加充沛，更有年轻活力。
女性的月经量少，雌激素分泌相对于较少，所以月经三天干净与七天干净比起来，通常月经7天干净的女性不容易衰老。
所以说在对抗衰老的过程当中，女性应该要多多重视卵巢健康的保养，若发现月经提前结束，应该要通过良好的习惯来对抗衰老，这样身体才会更加健康。
女性月经期天数越来越短，或与这几点有关？
消极情绪
心理健康是决定身体是否健康的重要因素，在平时一定要重视心态的调整，保持积极乐观的心态，若是女性长期处于郁闷消极的情绪当中，一定要及时找人倾诉，这样才能消除内心的压抑，不然的话会影响月经周期导致月经周期延长或者是经血量减少。
饮食不合理
合理饮食不仅要注意饮食的数量，还要注意饮食的冷热，软硬，品类选择，脾胃虚弱所致的月经病，常因吃生冷或硬食而加重，常因吃辛辣食物而加重。
所以说合理的饮食在月经天数调理中起着非常重要的作用，像韭菜，大葱，大蒜，辣椒等食物，性味辛热，少吃有健脾的效果，可与月经疾病的寒证配合食用各种水果和瓜类，性味寒冷，月经期间不宜过量食用。
腹部受凉
很多人喜欢吃一些寒凉的食物，如果大家总是喜欢吃寒凉食物，或者是长时间处于较冷的生活和工作环境当中。
又喜欢经常穿露脐衣服，会导致腹部受凉影响月经，只有经常喝一些有助于暖宫的茶，比如说红糖姜茶不仅能缓解痛经，还能去除子宫的湿寒之气。
疾病信号
通常情况下来说疾病因素会影响女性的月经周期，妇科疾病是女性非常常见的疾病，引起妇科疾病的原因非常的复杂，当女性患有妇科疾病或者是妇科肿瘤疾病时，会出现月经不调，需要及时治疗才可以。
如何保持月经正常，延缓衰老？
1、适当运动
大量实验表明适量的运动能在一定的程度上延缓身体的衰老，这是因为运动能够通过身体的肌肉活动，促进全身组织器官的正常运转，增强身体素质，提高身体免疫力和新陈代谢的能力。
2、充足的睡眠
皮肤暗淡无光泽以及脸上出现皱纹，都是女性衰老的标志，充足的睡眠能够使女性的皮肤恢复到红润光泽有弹性的状态。
夜晚时分是皮肤新陈代谢最为旺盛的阶段，血液的供应也是在熟睡中最充足，睡觉时身体的内脏器官特别是消化系统的功能相对微弱。
但皮肤血管却是完全敞开的血液可以到达身体的每一寸肌肤，为其提供充足的氧气和养分，皮肤在血液的供应之下会代谢掉旧老的皮肤细胞生长出新的细胞，从而起到预防衰老的作用。
3、保持愉快的心情
女性经常保持愉快的心情，能在一定的程度上延缓衰老，平时不妨多出去散散心，心情不好的时候可以与朋友聊天，保持良好的心态，能够保持年轻，从而从心理上延缓衰老。
