生活中很多女性都被月经不规律的问题所困扰，月经量多量少难有定数，周期或长或短也不一而足，该如何判断自己的月经量是否正常呢？相信很多女性都很想知道。
一般而言，女性一次月经的失血量在三十到八十毫升之间，每天使用两到四片卫生巾即可满足需要，如果月经出血量少于三十毫升，甚至只有几滴，这时就应该提高警惕了。而在生活中，相比月经量少，月经量过多更能引起女性的警觉，但量少的问题同样不能忽略。这究竟是什么原因造成的呢？下面就为大家总结一番。
首先这极有可能是病理性的原因导致的，子宫内膜受损、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病都会造成月经量少的问题出现。其次，女性内分泌失调也会造成月经量减少，精神压力过大、甲状腺功能亢进、多囊卵巢等问题均会导致问题的出现。再者，若出现营养不良、过度节食、贫血、肾病等情况时也会造成月经量少的问题出现。
当出现月经量少的问题时，不少女性会想当然地认为是体内缺血所致，会选择通过的补血的方式进行调节，这并不是合理的做法。当出现任何月经异常的情况，医院检查以确定病因，根据具体病症进行调理。在日常生活中该如何预防月经不规律的问题出现呢？下面就为大家总结一番。
首先应当注意日常保暖，寒邪侵入体内之后会导致女性体寒、宫寒的问题出现，这会直接导致女性月经减少出现。因此在日常生活中一定要做好保暖工作，要根据气温变化及时添加衣物，腹部的保暖更为关键，切不可为了美观而少穿衣服，即便是夏季也不能忽视。
其次，在日常饮食方面，减少寒凉食物的摄入，它们也会导致体寒的问题出现，一旦子宫被寒气所逼，就容易出现经血排出不顺的问题，血瘀因此出现，月经量自然也就变少了；还需限制糖类，酒精和咖啡因等物质的摄入；减少辛辣、高盐等刺激性食物等摄入，它们都会造成荷尔蒙失衡，诱发月经异常。
在保证膳食营养均衡的前提下，增加富含蛋白质、铁元素、维生素的食物的摄入，可以改善机体代谢，增强体质；再者，每天坚持适量的体育锻炼，可以有效促进血液循环，保住稳定月经情况。
女性在经期一定要注意个人卫生，月经来潮初期，出血量较多时一定要勤换卫生用品，以免滋生细菌诱发炎症，这也是造成月经异常的重要原因；因此月经期间，坚持每天一定要用清水清洗私处，条件允许的话每天进行沐浴，这能更好地避免细菌感染。
月经会伴随女性大半生，若常年被月经不规律的问题所困扰，将严重影响女性的生活。除了日常预防之外，一旦出现异常应及时就医，根据医嘱进行调理治疗。
