导语：我们人体的结构非常复杂，营养素对于身体的正常运转和新陈代谢是必不可少的，任何物质的缺乏都会使身体产生异常反应，维生素E是人体内一种非常重要的微量元素，虽然维生素E的含量很低，但它对身体有很大的影响，许多喜欢保养的女孩会补充维生素。#爱乐养生指南#
药店出售的维生素E可以说是质优价廉，许多人使用维生素来保持健康，那么每晚睡前服用维生素E有什么好处呢？
每天睡前吃一粒维生素E对身体有什么好处？
1、保护血管健康
维生素E通过其临床药用活性和价值富含抗氧化剂和营养素，当女性脑神经系统和神经细胞进入深度睡眠结构时，维生素E能有效帮助脑神经细胞作用于血管的排泄和脂质物质的运转，维持血管的弹性状态，保护血管的正常运转和健康生理特性，避免血管疾病和慢性炎症性疾病的发生。
维生素E是人体各种组织、器官和细胞所需的血管扩张剂和抗凝剂，用于稀释有氧血液，帮助血小板和血红蛋白达到一定的通透性，防止静脉曲张和血液凝固。
2、防止视力下降
长时间在计算机岗位和学习小组工作时，我们应该始终注意自己的眼睛使用，如果眼睛周围出现疲劳或干燥，长时间过度使用眼睛，会导致免疫能力下降、肝脏解毒时间延迟、高度近视和短期失明。
你可以在睡觉前服用维生素E，它可以帮助近视和保持眼睛疲劳，同时，它可以加强眼睛晶状体的过度氧化反应和病变的生理状态。
3、防止“三高”
“三高”疾病确实对45岁以上的中老年人有特殊偏好，这些疾病与饮食不当密切相关，虽然原发性“三高”疾病不会对身体构成更大的威胁，但并发症的危害非常大，这些疾病不仅会增加血管的负担，而且容易发生心血管疾病，如心肌梗死、脑出血等。
相关研究发现，维生素E富含不饱和脂肪酸，可以减轻血管负担，改善血液循环，不仅可以加快新陈代谢速度，还能去除血管中的杂质，为血液运输和反流开辟“光明之路”，降低心脑血管疾病的风险。
4、美容养颜
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，导致皮肤中自由基含量增加，皮肤溃疡或老化，皱纹会逐渐增加，维生素E是主要的抗氧化剂，睡前服用维生素E有助于消除自由基，使皮肤更加细腻光滑，淡化皱纹，延缓皮肤衰老。
5、缓解更年期不适
女性朋友到了一定年龄就会更年期，在更年期，内分泌失调会导致失眠、易怒、易怒和缺铁性贫血，一些专家说，女性在更年期可以在医生的指导下补充所需的维生素，E能促进雌激素的分泌，有助于稳定体内代谢激素水平的运转，更好地保护子宫和卵巢的健康。
6、养护头发
由于工作和生活的压力以及年龄的增长，许多人都会脱发、头发干枯和发黄，还有一些人留着白发，看上去又老又憔悴，每晚睡前服用维生素E，可以改善头发问题，刺激细胞，使头皮血液流动更加顺畅，修复受损毛囊，避免白发和干枯黄发。
7、疏通肠胃
便秘是人们常见的问题，如果长期便秘，细胞可能无法帮助排出大量有毒物质和潜在细菌，如果有心脑血管疾病和潜在的身体疾病，便秘将占20%左右。
建议长期便秘患者每天睡前服用维生素E，可以改善睡眠质量，帮助肠道更好地修复、润滑和抗氧化，有效排出体内垃圾毒素和有害物质，缓解便秘带来的问题。
8、癌症预防
近年来，癌症的发病率一直在上升，特别是对女性来说，一些宫颈癌和乳腺癌经常让女性感到焦虑，如果他们患了癌症，就会引起人们的恐慌，严重打击人们对生活的积极态度，维生素E会在一定程度上抑制癌细胞的产生。
哪些人群不适合服用维生素E？
1、高血压患者
对于高血压患者来说，如果他们的情绪波动很大，饮食不健康，用药不规范，就会增加血压，甚至影响他们的生活，维生素E进入肝脏、肠道和胃，增加患者血液的粘度，对于高血压患者来说，这将使病情更加严重，因此，高血压患者必须远离维生素E。
2、服用降胆固醇药物的患者
中西医结合会导致某些化学反应和身体的一些不良状况，与维生素E一起服用降胆固醇药物可能会导致不良化学反应和身体癌变的可能性。
3、心脏病患者
根据相关研究，如果心脏病患者服用大量维生素E，会增加心力衰竭等并发症的风险，因此心脏病患者也应该远离维生素E。
维生素E可以涂在脸上吗？
美丽是每个女人的天性，维生素E也是一种自然美圣人，深受女性朋友的喜爱，那么我们应该如何使用维生素E呢？我们可以直接在脸上涂抹维生素E吗？医生首先得出结论，维生素E可以直接涂抹在脸上。
维生素E可以抑制血管壁脂质过氧化物的积累，防止血管内凝血，改善血液循环，使身体细胞更有活力，此外，维生素E还可以消除紫外线和空气中的有害物质，延缓衰老，防止晒伤，直接在脸上涂抹维生素E还可以去除粉刺、保湿和雀斑。
天然维生素E能修复和巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤水分，从内到外提供深层滋养，转化粗糙肌肤，长期保持肌肤湿润、明亮、柔嫩光滑。
