80后的姑娘，到今年最大已经42岁了，如果算虚岁的话，已经4岁了，你知道4岁意味着什么吗？意味着第1批80后很快就要绝经了。
什么是绝经？
绝经指的是卵巢功能衰退所致的永久性无月经状态，由于卵巢中的卵泡耗竭，不能产生足够的雌孕激素，子宫内膜无法周期性生长和脱落，因此也就无法形成月经。
40岁后的女性，在排除怀孕后，如果末次月经后一年内不来月经，即可诊断为绝经。
根据相关调查数据显示，我国女性自然绝经年龄通常发生在45~55岁，平均绝经年龄50岁左右，但在正式绝经之前，由于雌激素已经开始慢慢减退，女性月经可能出现以下改变
月经即将离开时，会给个提示：
1、由于卵巢功能衰退，孕激素先与雌激素开始减少，由于缺少孕激素的抑制，子宫内膜在雌激素的持续刺激下，可能出现月经周期延长，也可能出现内膜过度增生，引起经量增多、经期变长。
如果雌激素也出现了减少，经期延长的时间可能大于两个月甚至更长。
2、如果雌激素水平还不错，有可能出现月经周期缩短，经量增多，也有可能出现持续性少量出血。总之，由于雌孕激素水平的波动，什么样的月经紊乱都有可能出现。
、出现突然性的绝经，大多数女性都会经历持续数年的月经持续变化，比如月经稀发、月经紊乱，但也有部分女性在经历几次月经紊乱后，突然出现月经消失，直至绝经。
除了月经改变外，身体还可能出现以下症状表现
由于雌激素水平的持续走低，女性在绝经前后会出现“更年期综合征”，其常见表现主要有以下几种
1、潮热出汗
根据相关数据显示，有/4的更年期女性会出现潮热出汗，其主要表现为胸口、脖子、面部突然出汗，并伴有皮肤发红、心跳加速、眩晕等症状，由此也可导致心悸、焦虑、盗汗等情况。
2、情绪异常
更年期女性可能会面临烦躁、抑郁、焦虑、失眠、多疑以及头晕、头痛、健忘等症状，会给女性带来较大的心理负担。
更年期女性的情绪异常并非故意为之，而是受雌激素波动影响所致，家人朋友要多包容。
、腰酸背痛
雌激素在女性体内的作用广泛，它在内分泌、代谢系统以及骨骼生长等方面也起到重要作用。
当女性进入更年期后，雌激素断崖式的下跌，导致骨量流失加剧，由于骨量流失，女性可能出现腰酸背痛、关节疼痛等症状，严重者还有可能出现骨质疏松。
女性如何平稳度过更年期？
针对月经周期以及月经量的改变，要做好经期卫生和护理，除此之外，建议每年做一次全面的妇科检查。
经常出现潮热的女性，生活中一定要避免食用刺激性食物，比如饮酒、喝咖啡、吃辛辣食物等，尤其是睡前。
更年期的女性要着重预防骨质疏松，饮食上要增加钙的摄入，除此之外也可以额外通过钙剂补充。
适当放松，保证良好的睡眠习惯，适度运动，多与家人沟通分享，对激素波动造成的情绪异常，有一定的缓解作用，也可以适当补充复合维生素，能够调节自主神经功能，对于缓解情绪波动也有一定作用。
