妇科医生女性来例假时,这几物敞开吃,或有 [复制链接]

导语：例假是一个俗称，它的学名叫月经，是性成熟妇女随着卵巢周期性的变化，雌激素和孕激素的一个周期性变化，通过对子宫内膜周期性的作用。

引起子宫内膜每28-30天周期性剥脱一次，形成月经，然后流出体外的一个过程。

月经的形成，具备几个必要因素，具体如下：

卵巢有正常功能，包括卵泡发育、卵泡发育成熟、排卵和形成*体的过程。

同时还有一个必须的条件，就是一定要有子宫，要有正常的子宫内膜，并且这个内膜可以通过雌激素和孕激素作用而引起周期性变化。

子宫内膜引起周期性变化，在月经期子宫内膜剥脱形成月经流出体外的时候，一定要具备通畅的生殖道，如果生殖道不通畅，比如宫颈闭锁或者先天性处女膜闭锁等等，这种都不会形成月经。

生活中虽然说很多女性在来月经期间会出现很多不适的症状，有时候觉得月经不来吓得不行，月经来临时烦的不行，女性朋友有没有同感！

那么，像痛经现象也是比较常见的，情绪偶尔也会不稳定，而且来月经期间也会限制自己的活动。

但是对于女性来说，能够定期来月经也是一件极为重要的事，月经也是判断女性健康的晴雨表。

正常月经流程：

月经是女性的正常生理过程，每个人月经的时间、经量和持续的时间都不一样，平均时间是28天来潮一次，持续5-7天，这是正常现象。

当然，每个人都不同，有些人可能一生中每次月经只来3天，但也有的人表现在前3-4天可能量多，之后点滴出血，但是7天原则上都应该干净。

如果超7天还有点滴出血则可能存在异常，医院去看医生。

为什么有的女生来例假时会痛经，有的却不会？

造成痛经的原因特别多，而有的女性会痛经有的女性又不会，这可能跟女性的体质以及子宫的位置，同时还和女性的疾病有关系。

有的女性之因此会表现出痛经，可能是由于先天性的子宫过度后屈或者是宫颈管狭窄，因此来月经的时候，月经血排出不是特别通畅，因此才会造成原发性痛经症状。

而很多女性之因此不痛经就是因为子宫是属于前位，同时宫颈管又比较通畅，来月经的时候月经血排出就比较顺利，因此这类女性就不会有明显的痛经现象。

生活中对于痛经的女性来说，平时一定要多注意驱寒祛湿，保持血液通畅，改善气血不足的问题，这样才能达到暖宫排*的目的。

妇科医生：女性来例假时，这几物敞开吃，或有助于暖宫排*

红豆

红豆中含有丰富的蛋白质以及铁元素，可以益气养血，增强人体免疫力，预防缺铁性贫血，红豆还有理气、通经的作用，血滞经闭的女性吃红豆有一定的改善作用，能使经血通畅。

黑枣

黑枣，被称为“营养仓库”，帮助女性补气养血，暖肠胃，明目，对于暖宫也有极大的疗效。例如黑枣粥，糯米和黑枣一起煮，滋阴养血暖宫。

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

红糖水

红糖姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。

生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。

宫寒别吃3类食物

寒凉之物：如西瓜、雪糕等消暑佳品，还有柿子、柚子、柑橘等寒凉水果也会加重宫寒症状，蟹类等寒性食物更加不能碰。

刺激之物：一些口味重的患者在月经期间还大量进食吃姜葱蒜、辣椒等物，容易加重盆腔充血，刺激子宫引发更重一轮的收缩疼痛。

酸涩之物中医认为酸涩之物具有固涩收敛的作用，食用过多会导致血管收缩、血液涩滞，这样会更加不利于经血的排出，加重痛经问题，所有女性在经期不要进食芒果、柠檬等酸性水果，经期外也应少食。