治白癜风 http://m.39.net/pf/a_4699270.html雌激素是一类主要的女性荷尔蒙，又被称为“女性素”、“动情素”，是女性体内最重要的性激素，具有多种多样的生理功能。对促进女性附性器官成熟及第二性征出现、维持正常性欲及生殖功能具有重要作用。
雌激素的生理作用
1．促使子宫发育，肌层变厚，血运增加，并使子宫收缩力增强以及增加子宫平滑肌对催产素的敏感性
2．使子宫内膜增生
．使宫颈口松弛，宫颈黏液分泌增加，质变稀薄，易拉成丝状
4．促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅
5．促进阴道上皮细胞增生和角化，阴唇发育、丰满
6．促进乳腺管增生，乳头、乳晕着色。促进其他第二性征的发育
7．雌激素对卵巢的卵泡发育是必需的，从原始卵泡发育到成熟卵泡，均起一定的作用；有助于卵巢积储胆固醇
8．雌激素通过对下丘脑的正负反馈调节，控制脑垂体促性腺激素的分泌
9．促进钠与水的潴留
10．促进骨中钙的沉积，青春期在雌激素影响下可使骨骺闭合；绝经期后由于雌激素缺乏而发生骨质疏松。
女人雌激素低易早衰！谨记“戒5少7多”，滋养卵巢，绝经不提前
——戒
戒熬夜。
熬夜时女性的垂体会分泌大量泌乳素，抑制卵巢功能、抑制雌孕激素的产生。不仅会影响月经，造成月经紊乱，对女性性功能也有一定的影响，如造成女性出现性生活时疼痛、困难。
熬夜后，女性的雌孕激素分泌会下降，大量泌乳素分泌增加，从而会导致女性阴道黏膜和宫颈黏膜分泌物减少，当女性进行性生活时，可能会出现干涩、甚至疼痛感，有时会导致性生活时疼痛、困难，甚至性生活后出血。
此外，熬夜后女性的雌孕激素下降，女性会出现清心寡欲、易怒烦躁、焦虑抑郁等不良的状态，同时由于熬夜后女性内分泌失调，还会导致女性出现月经紊乱，如月经推迟、几个月不来月经等。
戒盲目减肥。
正确的减肥方法一般不会导致雌激素水平的变化，因为雌激素、孕激素、睾酮在体内是处于一个相对定的状态。为了使机体的激素在一个正常范围内，是由许多调控激素进行调节的。
比如雌激素、孕激素及调节激素就是促*体生成素、促卵泡生成素，这些激素是由下丘脑分泌的。垂体有分泌、调节促*体生成素和促卵泡生成素的调节激素，所以激素的调整是非常缜密的一个过程。
在减肥的过程中，服用一些减肥药物，有些减肥药物有可能含有一定的雄性激素，这时服用以后就可能导致雌激素水平的下降。
戒脾气暴躁。
女性经常生气有可能会引起内分泌失调。内分泌与人的情绪变化有很大的关系，如果经常生气，身体的各个机能会出现异常的变化，内分泌必然会受到影响，时间长了会引起内分泌的失调。
女性一旦出现了内分泌失调的情况，会有很多不适的症状出现。首先会对皮肤产生影响，生气时头部的血供比较丰富，脸色会比较红，而当血液中氧含量变少时，体内*素就会因为变多而堆积形成色斑。
内分泌失调后还会伴有失眠、乳房疼痛、月经不调的症状。所以，平时应该尽量控制好自己的情绪，不要经常生气，否则对健康影响很大。
——5少
1、高咖啡因食物咖啡、浓茶等食物都含有大量的咖啡因。咖啡因进入人体后，会抑制雌激素的分泌，长期如此，就会导致女性体内的雌激素水平偏低，带来健康隐患，影响卵巢功能，甚至导致闭经。
2、辛辣食物适量吃些大蒜、辣椒等辛辣食物对人体是有好处的，但是雌激素偏低的女性，再馋也别吃。卵巢在辛辣食物的刺激下，会导致功能紊乱，影响雌激素的分泌。长期吃辛辣食物，还会引发卵巢早衰，影响月经。
、别吃动物内脏动物内脏含有大量的胆固醇，它们进入人体后，会打破人体正常的内分泌，引起卵巢功能下降，雌激素分泌紊乱，主要是导致雌激素水平下降。
4、油炸食品近日，美国要求以油炸食品为主的快餐店必须标明其食品中丙烯酰胺的含量。必须是用警示语。因为丙烯酰胺是一种中等有*物质，不但会对眼睛和皮肤有刺激作用，还对女性卵巢产生一定的副作用。它会打破女性体内雌激素的平衡，引发妇科疾病。
5、酒精类饮品。很多女性不知道长期大量喝酒更容易导致内分泌失调，也会对卵巢功能造成极大影响，还会增加患肿瘤风险，想要维持体内雌激素分泌平稳，建议大家一定要控制酒精类饮品摄入，包括各种碳酸饮料都不建议摄入太多。
——7多
1、豆制品
由于大豆制品含有一种名为大豆异*酮的物质，作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物，它具有生物活性，与人类雌激素的生物功能和结构相似。
2、富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
、富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋*、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
4、雪蛤油
雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的输卵管，含有天然的动物雌激素。常吃雪蛤油有助于补充雌激素、美容养颜。
5、鹿胎膏
鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药熬制的，北国轩滋补膏具有补充雌激素，保养卵巢，补气补血的作用，可以美容养颜，延缓衰老。
6、南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
7、坚果
坚果富含欧米伽脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
延伸——雌激素6项检查是什么？
1、促卵泡生成激素(FSH)
促进卵巢的卵泡发育和成熟。正常值：在排卵前期为1.5-10mIU/ml，排卵期为8-20mIU/ml，排卵后期为2-10mIU/ml。
2、促*体生成素(LH)
促使排卵，形成*体并分泌孕激素。FSH值低见于雌孕激素治疗期间等。正常值：在排卵前期为2-15mIU/ml，排卵期为0-mIU/ml，排卵后期为4-10mIU/ml。
、催乳素(PRL)
是单纯的蛋白质激素，促进乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。正常值：在非哺乳期，血PRL正常值为0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即为高催乳素血症。
4、雌二醇(E2)
促使子宫内膜转变为增殖期和第二性征的发育。正常值：血E2的浓度在排卵前期为48-nmol/L，排卵期为70-nmol/L，排卵后期为-79nmol/L，卵巢功能早衰、席汉氏综合征。
5、孕酮(P)
促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期。正常值：血P浓度在排卵前为0-4.8nmol/L，排卵后期为7.6-97.6nmol/L，见于*体功能不全、排卵型功能失调性子宫出血等。
6、睾酮(T)
肾上腺皮质分泌的约25%，仅25%来自卵巢。促进阴蒂和阴阜的发育。正常值：女性血T正常浓度为0.7-.1nmol/L。血T值高，引起不孕。
