女性在月经期间身体比较敏感，容易受到外部因素的侵害，所以在此期间要注意保养身体。对于女性来说，月经是身体健康的“晴雨表”。
如果月经周期规律，说明子宫比较健康，这是因为子宫当中的有害物质可以顺利排出，维持了身体内环境的稳定。
那么女性如何从月经情况来判断子宫的健康状态呢？如果月经符合这几个标准的话，那么就说明子宫还算干净，很多人都羡慕不来。
01女生月经若符合“五大标准”，暗示子宫还算干净，多少人羡慕不来
月经持续时间
如果月经的持续时间是2~7天，那么就说明子宫还算干净，如果月经持续的时间少于两天或者超过7天都是不正常的现象。
月经持续时间过短可能是卵巢功能早衰，营养不良，贫血，内分泌失调引起的，如果月经的持续时间过长，可能是妇科疾病引起的。
经血颜色
正常情况下，经血的颜色是鲜红色的，如果发现经血颜色是暗红色，这是被氧化的结果，也是正常的现象，也是子宫干净的表现。
但是如果发现经血的颜色呈现暗黑色或者是粉红色的话，那么就要提高警惕了，可能是子宫病变的信号，医院检查一下子宫。
月经排出量
月经量是女性比较关心的一个问题，有的女性每次来月经的时候，月经排出量比较多，有的女性月经排出量却比较少。
如果月经的排出量是在20~毫升之间，那么就说明子宫比较干净，如果不在这个范围内的话，就说明子宫出现了问题。
月经准时来报到
因为每个女性的体质不一样，所以月经周期也会存在差异，正常情况下，月经周期大约是28天左右，只要有自己固定的规律就属于正常，这也说明子宫比较干净。
如果月经周期不固定，每个月来月经的时间都不同，那么说明子宫出现了问题，医院做检查。
从不痛经
痛经是让女性非常困扰的一件事情，很多女性在来月经的时候都会存在痛经的问题，有一些痛经可能是病理因素导致的，比如子宫内膜异位，子宫腺肌症等。
如果女性在来月经的时候从来没有痛经的问题，那么说明子宫比较干净，如果总是痛经的话，医院做检查。
02女生来月经要注意什么？
不要做剧烈运动
女性在月经期间做剧烈运动会导致子宫内膜异常出血，出现月经量增多，经期延长的情况。甚至会影响子宫的健康，出现贫血的问题，所以在来月经的时候，女性不要做剧烈运动。
不要熬夜
女性在来月经的时候经常熬夜会加重身体的负担，加重身体不是的症状，所以为了保持身体轻松舒适，尽量早睡早起，注意规律作息。
注意卫生
在来月经的时候，女性要注意个人卫生，如果局部的清洁工作没有做到位，可能会让细菌不断滋生，导致妇科疾病的入侵，影响子宫的健康。
不要受寒
在月经期间女性要注意保暖，不要受寒，而且还不要吃冷饮，不然会让痛经的情况加重，甚至会导致月经量增多，月经时间延长等。
饮食上要注意
女性在月经期间要有适当吃一些好消化的食物，尽量少吃凉性的食物，多吃温性和热性的食物，而且饮食要清淡。
#夏方养生指南#
